Beber agua
Cómo la deshidratación en verano aumenta los cólicos y problemas de próstata: consejos clave
Quirónsalud Córdoba explica qué debes hacer para mantenerte hidratado
La deshidratación en los meses calurosos puede incrementar los casos de cólicos nefríticos, biliares y problemas de próstata en hombres, según el doctor Javier Garriguet, especialista de Urgencias del Hospital Quirónsalud Córdoba.
El calor, la sudoración y el aumento de actividad física elevan la pérdida de líquidos, pero muchas personas no beben suficiente agua hasta que ya es tarde. «Más del 60% de nuestro cuerpo es agua, y en verano necesitamos reponer más líquido del que pensamos», señala el doctor. La falta de hidratación concentra sustancias como urea o ácido úrico, lo que sobrecarga los riñones y favorece cálculos renales, gota, insuficiencia renal y trastornos urinarios, digestivos o neurológicos, especialmente en personas mayores.
En Urgencias de Quirónsalud Córdoba, se registra un aumento de cólicos nefríticos, cuyo dolor es de los más intensos, debido a la orina concentrada que propicia la formación o movimiento de cálculos. Los cólicos biliares también pueden incrementarse, ya que la deshidratación afecta el sistema digestivo. En hombres, la falta de agua agrava síntomas prostáticos, dificultando la micción y aumentando el riesgo de infecciones urinarias.
¿Cómo prevenirlo?
El doctor Garriguet recomienda ingerir de 2 a 2 litros y medio de agua al día, aumentando esta cantidad en días de calor extremo o durante el ejercicio. «Bebe regularmente sin esperar a tener sed, lleva una botella de agua y consume frutas y verduras ricas en agua como sandía, melón o pepino», aconseja. Es crucial evitar alcohol y bebidas azucaradas, que contribuyen a la deshidratación. En mayores, hay que vigilar su hidratación, ya que a menudo no sienten sed.
«Beber agua es un hábito simple que puede evitar visitas a urgencias y ayudarte a disfrutar del verano en Córdoba», concluye el especialista.
