Los riesgos de blanquearse los dientes con aceite de coco, la tendencia viral de TikTok

El oil pulling, la práctica ayurvédica basada en enjuagarse la boca con aceite, se ha convertido en una de las últimas tendencias virales en redes sociales. En plataformas como TikTok e Instagram proliferan vídeos que atribuyen al aceite de coco propiedades blanqueadoras y beneficios para la salud bucodental. Sin embargo, especialistas en odontología alertan de que la evidencia científica que respalda estas afirmaciones es limitada y niegan que exista un efecto real sobre el color de los dientes.

La doctora Irene Esteve, experta en estética dentofacial, explica que, aunque el aceite de coco posee ciertos compuestos con acción antibacteriana y antifúngica, su efecto es muy reducido frente a los métodos convencionales de higiene oral.

«El aceite de coco tiene cierto efecto antibacteriano, pero es muy limitado; no tiene nada que ver con el efecto de un buen cepillado ni de los productos específicos de higiene oral. Y desde luego no blanquea los dientes: eso es un mito. Lo que la gente percibe es una sensación de limpieza, pero no hay un cambio real en el color», afirma la directora de Irene Esteve Dental Aesthetics.

El riesgo de sustituir el cepillado

Los expertos señalan que el principal problema no reside en el uso ocasional del aceite, sino en la sustitución de hábitos básicos de higiene dental. Algunos usuarios han reemplazado el cepillado tradicional por enjuagues prolongados de entre 10 y 20 minutos, una práctica que puede derivar en acumulación de placa bacteriana y enfermedades bucodentales.

«El problema viene cuando algunas personas lo utilizan como sustituto del cepillado. Ahí sí que tenemos un riesgo claro, porque se acumula placa. El cepillado es una cuestión mecánica de arrastre de bacterias y detritus; si no se hace correctamente, pueden aparecer caries y problemas de encías», advierte la especialista.

En relación con el supuesto efecto blanqueador, Esteve aclara que la apariencia de dientes más brillantes responde únicamente a una percepción temporal de limpieza. «Puede dar una sensación de limpieza que haga parecer los dientes más brillantes temporalmente, pero no elimina manchas intrínsecas ni modifica el color del esmalte», precisa.

Evidencia científica

Frente a las tendencias virales, los odontólogos recuerdan que las recomendaciones avaladas científicamente siguen siendo las mismas: cepillado mecánico al menos dos veces al día con pasta fluorada, uso diario de hilo dental o irrigador bucal y revisiones periódicas en consulta.

El oil pulling puede ser un complemento ocasional, pero nunca un sustituto de la higiene dental convencional

Además, los especialistas aconsejan evitar factores que deterioran el esmalte, como el tabaco, el café, el vino tinto, las bebidas carbonatadas y los alimentos excesivamente ácidos.

La doctora Esteve también pide cautela con determinados productos comerciales de efecto blanqueador. «Es muy importante no abusar de pastas blanqueadoras abrasivas, porque pueden desgastar el esmalte», subraya.

Blanqueamiento profesional

Cuando el objetivo es modificar de forma real y segura el tono dental, los expertos insisten en que los remedios caseros carecen de eficacia demostrada y que el tratamiento debe realizarse bajo supervisión profesional.

«Lo más efectivo sigue siendo hacerlo bajo supervisión profesional, con productos a base de peróxidos, ya sea en clínica, en casa con férulas personalizadas o combinando ambas técnicas, siempre con un buen diagnóstico previo», explica la directora de la clínica.

La odontóloga insiste en que las redes sociales no deben marcar las pautas de salud oral. «El oil pulling puede ser un complemento ocasional, pero nunca un sustituto de la higiene dental convencional. La evidencia científica actual no justifica promoverlo como tratamiento principal», concluye.