Las claves para tener un cerebro sano, con el doctor Abascal

Como cada semana, el Doctor Abascal aborda un tema de actualidad en el ámbito de la salud para el canal de Salud y Bienestar de El Debate. En esta ocasión, el doctor recomienda unos consejos para mejorar la salud de nuestro cerebro.

El doctor afirma que el ejercicio es fundamental para tener una salud en buen estado. Recomienda moverse con regularidad, como por ejemplo, como salir a dar un paseo o nadar.

Segundo, entrenar la mente, leer, aprender cosas nuevas, juegos de lógica o un idioma. El cerebro mejora con el uso y se vuelve más perspicaz. En tercer lugar, es una buena alimentación. Priorizar la comida real y sana. Tanto como la proteína, como las frutas, verduras y grasas saludables, son buenos para el desarrollo y salud de nuestro órgano. Algunos nutrientes participan en el funcionamiento neurológico y en la producción de neurotransmisores. Pero el doctor advierte que no se trata de automedicarse.

Y por útimo manter una rutina saludable y moderada. En caso de que haya sospecha de déficit, lo adecuado es valorarlo con un profesional.