El motivo por el que te pones triste cuando bebes alcohol

Después de una noche de fiesta, es común sentirse alegre y despreocupado. Sin embargo, al día siguiente, muchas personas experimentan un bajón emocional intenso. Según Jorge Ángel, enfermero, esto se debe a que «el alcohol es un potente depresor del sistema nervioso central. Produce un desequilibrio entre neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, afectando directamente nuestro estado de ánimo».

Además, el consumo de alcohol provoca una bajada de glucosa en sangre y deshidratación. Jorge Ángel explica que estas alteraciones físicas «generan fatiga, irritabilidad y sensación de debilidad, que se suman al malestar emocional de la resaca».

Pero no todo es química. El factor psicológico también influye en cómo nos sentimos tras beber. Según el enfermero, muchas personas experimentan un sentimiento de culpa por haber desperdiciado la mañana después de la fiesta, cuando podrían haber disfrutado de actividades más saludables como pasear, hacer deporte o simplemente descansar.

Efectos biológicos y psicológicos

La tristeza durante la resaca se explica por una combinación de efectos biológicos y psicológicos: desequilibrio de neurotransmisores, bajada de glucosa, deshidratación y factores emocionales como la culpa.

Como señala Jorge Ángel de manera práctica: «La forma más efectiva de evitar este bajón es moderar el consumo de alcohol o abstenerse por completo». Así, se evitan tanto los síntomas físicos como el impacto en el estado de ánimo, preservando energía y claridad mental para el día siguiente.

En pocas palabras, la resaca no es solo un castigo físico, sino también un impacto directo en nuestro bienestar psicológico. Conocer sus causas permite tomar decisiones más saludables y cuidar mejor de nuestro cuerpo y de nuestra mente.