El doctor Aurelia Rojas explica el por qué se enrojece la cara al correr
Por qué se enrojece la cara al hacer ejercicio, según el doctor Aurelio Rojas
Ya sea en el gimnasio o corriendo por las calles es frecuente encontrar personas que, tras un intenso ejercicio notan como su cara se pone intensamente roja. Quienes lo ven pueden pensar que se trata de una reacción de alguien que no está en forma física, sin embargo, esa interpretación no suele ser correcta. En la mayoría de los casos no se trata de una señal de peligro, sino de una reacción normal del organismo que tiene una explicación bastante llamativa.
El Dr. Aurelio Rojas explica en un vídeo en sus redes sociales que cuando se hace ejercicio el cuerpo produce más calor. «Para evitar que la temperatura suba demasiado, el organismo activa un mecanismo muy inteligente: dilata los vasos sanguíneos de la piel. Esto permite que más sangre llegue a la superficie y así puedas liberar calor al exterior. Este es el motivo por el que la cara o las manos se ponen rojas y, a veces, incluso aparecen pequeñas manchitas blancas», explica el cardiólogo. Un fenómeno que ocurre con más frecuencia en personas con piel clara y en mujeres. Además, añade, «cuanto más intenso es el ejercicio, más evidente puede ser, igual que cuando hace calor, frío o humedad, o cuando el cuerpo tiene una respuesta vascular más marcada».
Sobre los supuestos problemas que puede ocasionar, el médico afirma que esto no es malo ni peligroso. Sin embargo, si además del enrojecimiento aparecen síntomas como mareo, dolor en el pecho, palpitaciones importantes o dificultad para respirar mientras se hace deporte, entonces sí es importante consultarlo con un médico, porque el ejercicio no debería provocarte un malestar significativo.
«Así que, la próxima vez que salgas a correr y tu cara se ponga roja, recuerda: tu cuerpo simplemente está haciendo algo muy inteligente, regular su temperatura para proteger tu corazón».
Cómo calmar el enrojecimiento
El enrojecimiento facial después de hacer ejercicio puede durar desde unos minutos hasta aproximadamente una hora. Para calmar o controlar este enrojecimiento los dermatólogos aconsejan:
- Rocía el rostro con una bruma facial. Además de refrescar la piel puede revitalizar el rostro.
- Aplicar una toalla o compresa fría tiene un efecto calmante porque ayudar a contraer los vasos sanguíneos y reducir el enrojecimiento.
- Usar prendas transpirables que absorben la humedad ayudan a eliminar el sudor. Esto contribuye a regular la temperatura corporal y puede disminuir el enrojecimiento.
- Evitar productos agresivos para la piel: si tiene tendencia al enrojecimiento o rosácea, hay que evitar productos con ingredientes irritantes como alcohol, sulfatos o retinoides fuertes.
