La expectativa de vida para los fumadores es al menos 10 años menor que la de los no fumadores
Así cambia tu cuerpo desde que dejas de fumar: de los 20 minutos a los 15 años
La expectativa de vida para los fumadores es al menos 10 años menor que la de los no fumadores
Dejar de fumar desencadena cambios beneficiosos en el organismo prácticamente desde los primeros minutos. El humo de un cigarrillo contiene más de 7.000 sustancias químicas tóxicas que pueden dañar los pulmones y aumentar el riesgo de enfermedades como la EPOC, el enfisema y el cáncer de pulmón.
La Sociedad Americana Contra el Cáncer explica que la expectativa de vida para los fumadores es al menos 10 años menor que la de los no fumadores y añade: «Dejar de fumar antes de los 40 años reduce en alrededor de 90 % el riesgo de morir de una enfermedad relacionada con el hábito de fumar».
Cronología de los cambios
Pero los beneficios comienzan mucho antes. Esta es la cronología de los principales cambios en el organismo después de abandonar el tabaco:
A los 20 minutos
El ritmo cardíaco y la presión sanguínea comienzan a bajar.
A las 12 horas
El nivel de monóxido de carbono en la sangre vuelve a los valores normales.
Entre las 2 semanas y los 3 meses
Mejora la circulación y aumenta la función pulmonar.
Entre 1 y 9 meses
Disminuyen la tos y la dificultad para respirar. También mejora la capacidad para controlar las mucosidades, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infecciones.
Al cabo de 1 año
El riesgo excesivo de cardiopatía coronaria se reduce a la mitad respecto a una persona que continúa fumando. El riesgo de ataque cardíaco también disminuye notablemente.
A los 5 años
El riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga se reduce a la mitad. También disminuye el riesgo de cáncer de cuello uterino y el de sufrir un accidente cerebrovascular puede llegar a niveles similares a los de una persona que no fuma después de 2 a 5 años.
A los 10 años
El riesgo de morir por cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad que el de una persona que continúa fumando. También disminuye el riesgo de cáncer de laringe y páncreas.
A los 15 años
El riesgo de sufrir una cardiopatía coronaria se iguala al de una persona que no fuma.
Además de reducir el riesgo de enfermedades potencialmente mortales, abandonar el tabaco puede aportar otros beneficios: recuperar el sentido del olfato, eliminar el mal olor asociado al tabaco, evitar el amarilleamiento de uñas y dientes y conseguir un importante ahorro económico.