Gente bañándose por la ola de calor en Orense
Galicia activa la alerta roja por calor en 35 ayuntamientos: estas son las zonas donde más subirán las temperaturas
El calor persistirá durante los próximos días, al menos hasta el viernes
Galicia vuelve a situarse este martes bajo la influencia de una masa de aire cálido que dispara las temperaturas, especialmente en el interior de la comunidad. La Xunta ha activado la alerta roja por calor en 35 ayuntamientos de Pontevedra y Orense, mientras que otros seis municipios de la comarca de Valdeorras permanecerán en aviso amarillo.
El episodio estará marcado por el predominio de las altas presiones y la llegada de aire cálido desde el sur de la Península, una situación que favorecerá los cielos despejados y un nuevo ascenso de las temperaturas. Según la previsión de MeteoGalicia, el calor persistirá durante los próximos días, al menos hasta el viernes, con especial incidencia en las zonas del interior.
Los 35 ayuntamientos en alerta roja
En el interior de Pontevedra, la alerta roja afecta a 16 municipios: Agolada, Campo Lameiro, A Cañiza, Cerdedo-Cotobade, Covelo, Cuntis, Dozón, La Estrada, Forcarei, Fornelos de Montes, Lalín, A Lama, Moraña, Rodeiro, Silleda y Vila de Cruces.
En la montaña de Orense, el aviso rojo se extiende a otros 19 ayuntamientos: O Bolo, Carballeda de Valdeorras, Castro Caldelas, Chandrexa de Queixa, Esgos, A Gudiña, Maceda, Manzaneda, La Mezquita, Montederramo, Parada de Sil, Puebla de Trives, San Xoán de Río, Riós, A Teixeira, A Veiga, Viana do Bolo, Vilariño de Conso y Xunqueira de Espadanedo.
A estos se suman seis municipios de Valdeorras que permanecerán en alerta amarilla: El Barco de Valdeorras, Larouco, Petín, A Rúa, Rubiá y Vilamartín de Valdeorras.
La situación meteorológica ha llevado a la Xunta a extremar las recomendaciones para evitar los efectos de las altas temperaturas. En las zonas bajo alerta, la Secretaría General para el Deporte aconseja no realizar actividad deportiva entre las 13:00 y las 17:00 horas, salvo en el caso de los deportes náuticos y acuáticos. En el caso de las competiciones y pruebas deportivas organizadas, la recomendación es adaptar los horarios a las condiciones meteorológicas de cada zona para evitar la exposición durante las horas de mayor calor.
La situación no será puntual. Las previsiones apuntan a que las altas temperaturas continuarán durante los próximos días, especialmente en el interior de la comunidad gallega. Por ello, las autoridades sanitarias recomiendan prestar especial atención a las personas vulnerables y mantener las medidas de prevención mientras persista el episodio.
Esto es lo que recomiendan ante el calor
Ante este episodio de calor extremo, la Consellería de Sanidad recomienda aumentar la ingesta de líquidos sin esperar a tener sed, especialmente agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Por el contrario, aconseja evitar las bebidas alcohólicas, el café, el té, las bebidas de cola y aquellas con un elevado contenido de azúcar. La alimentación también debe adaptarse a las altas temperaturas. Sanidad aconseja incrementar el consumo de frutas, verduras y ensaladas, evitar las comidas copiosas y optar por cantidades más pequeñas varias veces al día.
En relación a la vestimenta apropiada, la recomendación es utilizar ropa ligera, holgada y de tejidos naturales, además de sombrero, gafas de sol y protección solar. Durante las horas centrales del día, la Xunta aconseja buscar espacios ventilados o acondicionados, permanecer a la sombra y reducir la actividad física. En las viviendas, recomienda mantener las persianas bajadas durante las horas de mayor calor y ventilar cuando las temperaturas sean más bajas.
También se pide especial precaución al viajar en coche y no dejar nunca en el interior del vehículo, con las ventanillas cerradas, a niños ni a personas mayores.
La Xunta recuerda que las altas temperaturas pueden afectar especialmente a determinados colectivos. Entre los principales grupos de riesgo se encuentran las personas mayores de 65 años y los menores de cuatro años, especialmente los bebés de menos de un año. También deben extremar las precauciones las personas con enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, párkinson, alzhéimer u otras patologías, así como quienes toman determinados medicamentos.
En caso de sufrir síntomas de agotamiento o un golpe de calor, la recomendación es solicitar asistencia médica urgente llamando al 061.
