La técnica Flowtime para aumentar la concentración en el estudio y el trabajo
El rápido ritmo de vida hace que, en ocasiones, disminuya la concentración y con ello la productividad
Hoy en día mujeres y hombres reparten su tiempo para poder realizar todas las tareas diarias sin desaprovechar un solo minuto. Al trabajo diario se unen las tareas de la casa, ir al gimnasio o quedar con amigos. Este rápido ritmo de vida hace que, en ocasiones, disminuya la concentración y con ello la productividad. Son muchas las técnicas para aumentar la concentración pero dos de las más extendidas son la técnica Pomodoro y la Flowtime.
Los expertos explican que si tu labor consiste en hacer tareas repetitivas que requieren concentración, pero no pensamiento o creatividad, la serie de 25 minutos de trabajo y 5 de descanso en la que se basa el método Pomodoro es perfecta. Sin embargo, si el trabajo requiere pensamiento creativo, la técnica Flowtime será más apropiada porque no interrumpe la concentración y permite mayor libertad de horarios.
El método Flowtime se basa en:
En lugar de alternar 25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso, la técnica Flowtime permite trabajar durante el tiempo que tu cerebro necesite. Este método te llevará a descubrir en qué momento del día eres más productivo y repartirte el trabajo de forma más coherente para maximizar tu eficiencia.
Cómo aplicar el método
No necesitas trabajar con ningún reloj en la mano. Será tu propio cerebro el que te indique cuando disminuye la concentración y, por lo tanto, la productividad.
Cuando notes que tu nivel de concentración desciende, deja de trabajar, registra la hora y tómate un descanso.
Para ir implementando el método de forma paulatina, puedes empezar con tareas más pequeñas y sencillas e ir introduciendo otras más complejas de forma escalada.
La duración de la pausa depende de ti. No obstante, según indican los expertos de la Universidad Europea de Monterrey, puedes probar con estos intervalos y experimentar con ellos hasta dar con tu tiempo personal:
