Este es el motivo por el que el calor nos pone de mal humor

la llegada del verano suele venir acompañada de fuertes temperaturas y olas de calor, y es que el verano es un momento que se relaciona con vacaciones y por tanto alegría, pero también es un momento donde el humor de las personas empeora. ¿El culpable? el calor.

Está demostrado por estudios científicos que el calor y el bochorno nos vuelve más irascibles e incluso más violentos. Lo primero que hay que tener en cuenta es que nuestro cuerpo exige que para funcionar correctamente, que la temperatura corporal se sitúe alrededor de los 37ºC.

Si la temperatura está por encima, nuestro cuerpo pondrá en marcha mecanismos para rebajarla y enfriar el organismo, como es la sudoración. Esta produce deshidratación, lo que a su vez provoca que nos cansemos más y tengamos menos energía que en otras estaciones más frescas.

Teniendo en cuenta todos estos factores, los cuales determinarán el nivel de cansancio que acumularemos, se producirá una mayor o menor hormona del estrés llamada cortisol. Aquí se encuentra la explicación de por que una misma situación con calor se interpreta de una forma más agresiva y con peor humor.

Reducir el cortisol

Con la finalidad de reducir la hormona del estrés y lograr mejorar el humor durante los días calurosos existen algunos métodos:

Practicar la relajaciónTratar de tener una buena calidad de sueñoConsumir frutas altas en vitamina CDisminuir el consumo de cafeínaRealizar ejercicio