Para aliviar la garganta irritada hay que mantener la humedad
El dolor de garganta puede ser uno de los primer síntomas de una infección viral como una gripe o un resfriado. El Dr. David King, Profesor Titular, Unidad Clínica de Práctica General, Universidad de Queensland, en Australia, explica, en un artículo publicado en The Conversation, que las bacterias y los virus pueden invadir la piel delgada y húmeda (mucosa) que recubre la garganta y matar muchas células del revestimiento. Esto desencadena la inflamación, que aparece como enrojecimiento, hinchazón y aumento de las secreciones. Las infecciones en la nariz también hacen que una mucosidad espesa se desplace por la parte posterior de la garganta y provoque una mayor irritación.
Para aliviar la garganta irritada hay que mantener la humedad. Los líquidos alivian la tos, la secreción nasal y los estornudos es por lo que expertos de Mabosalud aconsejan las bebidas calientes en especial la sopa de pollo ya que, tiene un gran aporte de hierro y zinc.
La miel es considerada uno de los mejores remedios caseros contra la tos gracias a sus características antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias. Y el limón nos reducirá la inflamación de la garganta. Por su parte, el jengibre presenta propiedades antiinflamatorias y descongestionantes. Además, puede llegar a aliviar las náuseas y el dolor. La mejor manera de usar estos ingredientes como tratamiento, es mezclar dos cucharadas de miel, un poco de zumo de limón y té de jengibre. Los expertos recomiendan que bebas la mezcla una o dos veces al día.
Se trata de uno de los remedios más sencillos que puede reducir el dolor de garganta y la tos. Al hidratar, disminuye la irritación de la mucosa. La mejor manera de consumirlo es haciendo gárgaras. Primero debemos mezclar media cucharadita de sal con agua caliente y dejar que se disuelva y cuando se enfríe, hacemos las gárgaras. Lo puedes realizar varias veces al día hasta que mejore la tos.
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