Un cardiólogo alerta sobre los seis hábitos que «envenenan activamente» tu cuerpo

A lo largo de los años el cuerpo humano pasa por diferentes etapas que suponen un proceso natural de envejecimiento. Los científicos llevan años estudiando estas transformaciones desde el plano de las genéticas, la bioquímica o el estilo de vida. Uno de ellos es el doctor Jeremy London, cirujano cardiotorácico, quien en los últimos años se ha vuelto una figura conocida en redes sociales gracias a sus consejos enfocados en el cuidado del corazón.

En una entrevista en TODAY.com, el especialista explicó los seis hábitos que, desde su experiencia médica, aumentan de forma considerable el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

Fumar y vapear

Uno de los puntos en los que Jeremy London fue más tajante fue el tabaquismo, al que describió como «lo peor que una persona puede hacer por su salud». Explicó que, en personas con antecedentes cardíacos o propensión a la aterosclerosis, el tabaco acelera de manera dramática el deterioro del sistema cardiovascular. También expresó su preocupación por el vapeo, ya que estudios recientes muestran que los cigarrillos electrónicos pueden provocar daños en la función del corazón y los vasos sanguíneos.

Alcohol

Respecto al alcohol, el cirujano lo calificó como una sustancia tóxica y compartió que dejó de beber hace tres años, decisión que –aseguró– tuvo un impacto muy positivo en su vida. «El alcohol es tóxico para cada célula del cuerpo», afirmó. Incluso lo comparó con el tabaco y señaló que, en su opinión, el consumo de alcohol será uno de los próximos hábitos que la sociedad tenderá a abandonar, aunque reconoció que se trata de una elección personal.

Bebidas azucaradas

El médico considera los refrescos y las bebidas con alto contenido de azúcar, como los zumos envasados, un problema de salud pública. Advirtió que aportan muchas calorías «ocultas» que las personas suelen consumir sin darse cuenta, lo que favorece el desarrollo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

Enjuagues bucales con alcohol

Otro hábito que el médico desaconseja es el uso de enjuagues bucales que contienen alcohol. Según explicó, estos productos pueden elevar la presión arterial al eliminar bacterias benéficas de la boca, un efecto que puede resultar especialmente perjudicial en personas con tendencia a la hipertensión.

Harinas refinadas

El consumo frecuente de harinas refinadas, como el pan blanco o la pasta, también aparece en su lista de advertencias. Durante el proceso de refinado estos alimentos pierden nutrientes importantes, como la fibra, el hierro y las vitaminas del complejo B. Por ello, el especialista recomienda optar por cereales integrales, que conservan estos elementos clave para la salud cardiovascular.

Alimentos ultraprocesados

Por último, London pone el foco en reducir al mínimo el consumo de ultraprocesados y elegir, en su lugar, alimentos naturales y de un solo ingrediente. «Entre más larga sea la vida útil del producto, más corta será la tuya», señaló. Además, recordó que una dieta basada en este tipo de alimentos no solo incrementa el riesgo de enfermedades del corazón, sino que también se asocia con cáncer de intestino y un deterioro general de la salud digestiva.