Un termómetro marca 45 grados en plena ola de calor en Sevilla este domingo
Ola de calor: OCU advierte que los niños, los ancianos y los enfermos crónicos son los más expuestos
La Organización de Consumidores y Usuarios recomienda llevar gorra o sombrero en el exterior y evitar comidas copiosas y las bebidas alcohólicas que favorecen la deshidratación
Cómo blindar tu casa del calor y mantener el hogar fresco sin aires acondicionados
Con la llegada de una masa de aire cálido del Norte de África comienza la tercera ola de calor, con temperaturas diurnas que alcanzarán los 38º y 40º en buena parte de la península. Con el fin de prevenir golpes de calor, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) propone adoptar unas sencillas medidas.
- Ancianos, niños y enfermos crónicos deben permanecer protegidos de las altas temperaturas. No deben salir fuera durante las horas de máximo calor, entre las 12h y las 17h en aquellas regiones donde se superen los 35 º.
- En el exterior hay que llevar una gorra o un sombrero, buscar las sombras e hidratarse de forma regular: lleva una botella de agua en una mochila o en el bolso. Y no está de más ponerse crema solar en brazos y rostro.
- Evitar comidas copiosas. La alimentación debe ser ligera, priorizando la fruta y las sopas frías, como el gazpacho. Del mismo modo, hay que evitar las bebidas alcohólicas, ya que favorecen la deshidratación.
- En casa, bajar las persianas cuanto el sol pegue de pleno. Estos días no hay que dudar en poner el ventilador o el aire acondicionado a cualquier hora. Y recuerde dejar la comida y los medicamentos en un lugar fresco y seco.
- Para viajar en coche, mejor conectar el aire acondicionado y, si no hay, bajar las ventanillas. No se puede dejar a nadie esperando dentro con las puertas cerradas (mascotas incluidas), puede alcanzar altas temperaturas en minutos.
- En caso de malestar, piel rojiza, pulso acelerado, fiebre, confusión o mareos, llamar al 112 o diríjase a un centro de urgencias. Un golpe de calor puede resultar fatal.
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