La rutina de Marcos Llorente de cambiar las bombillas en todos los sitios a los que va

Marcos Llorente no se olvida de sus rutinas saludables ni de vacaciones. Su obsesión con la luz hace que cambie todas las bombillas de los sitios a los que va, o en su defecto, si no puede cambiar el foco, lo tapa con una cinta adhesiva especial que actúa como filtro lumínico.

El futbolista del Atlético utiliza luz roja e infrarroja por la noche para imitar la oscuridad natural, evitar la supresión de melatonina y respetar los ciclos biológicos humanos, evitando las luces artificiales y pantallas sin protección lleva bombillas rojas especiales en sus viajes y concentraciones para cambiarlas en los hoteles.

El objetivo de Marcos Llorente es proteger sus ritmos circadianos, evitar la luz artificial azul por la noche y favorecer el descanso natural. «Casa a la que vamos de vacaciones, casa que vestimos», ha compartido el propio jugador en su perfil de Instagram. Llorente acaba de finalizar sus días de descanso en Málaga, lugar al que ha ido con su mujer, Paddy Noarbe y su hija Amor, antes de volver a la capital para pasar el reconocimiento médico del Atlético de Madrid.

Film circadiano

En esta ocasión, el campeón del mundo ha tapado la luz blanca de las habitaciones en las que se ha hospedado con un film circadiano. Se trata de una cinta adhesiva de color rojo que convierte cualquier luz en una iluminación más cálida y compatible con los ritmos circadianos. Estas en concreto son de la marca Free Human y el pack de 4 tiras adhesivas cuesta 25 euros.

«Nosotros nos guiamos por el ciclo de luz y oscuridad, entonces, cuando se va el sol, en teoría tendríamos que ir ya preparándonos para ir a dormir. La vida ha evolucionado mucho y la luz roja es una luz que te permite estar haciendo cosas y no suprimir esa melatonina que es tan importante», explicó Llorente hace unos meses en una entrevista.