Los dermatólogos recomiendan ducharse con agua templada
¿Debemos ducharnos a diario? ¿Podemos hacerlo solo con agua?
España es el país europeo donde más personas se duchan a diario
españa es el país europeo donde más personas se duchan a diario, una costumbre que está muy consolidada desde edades muy tempranas. La higiene diaria es fundamental no solo para evitar olores desagradables sino también para evitar infecciones. Sin embargo, como afirma la Academia Española de Dermatología y Venearología (AEDV) la piel pierde un 25% de su hidratación natural durante la ducha.
El profesor de Harvard, Robert H. Shmerling, va más allá y explica qué le sucede a la piel tras las duchas o baños diarios: «La piel mantiene una capa de aceite y un equilibrio de bacterias 'buenas' y otros microorganismos. Frotar la piel con jabones los elimina, especialmente si el agua está caliente». Como resultado, «la piel puede volverse seca , irritada o con picazón algo que puede permitir que las bacterias y los alérgenos rompan la barrera que se supone que debe proporcionar la piel, lo que permite que se produzcan infecciones de la piel y reacciones alérgicas».
Qué pasa con el uso de jabones
En un artículo en Harvard Health Publishing, el profesor Shmerling, asegura que «los jabones antibacterianos en realidad pueden matar las bacterias normales. Esto altera el equilibrio de los microorganismos en la piel y fomenta la aparición de organismos más fuertes y menos amigables que son más resistentes a los antibióticos».
La solución
El experto de Harvard afirma que pueden ser suficientes las duchas cortas, de no más de tres o cuatro minutos, con agua templada y jabón en las zonas con mayor densidad de glándulas sudoríparas como genitales, pies, axilas y manos.
Recomendaciones de la AEDV
- Ducha antes que baño: Con la ducha corta no da tiempo a que se altere demasiado la superficie cutánea.
- Jabones suaves solo en zonas con mayor densidad de glándulas sudoríparas.
- Usar la mano y no esponja que pueden irritar la piel y favorecer infecciones cutáneas, al ser nichos para la proliferación de bacterias.
- Temperatura del agua: Debe estar templada, a unos 35º.
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