Uno de los antojos más comunes es el helado
Qué significa tener antojo de pan o helado, según un médico
El Dr. Alexandre afirma que hay que comer lo que realmente necesita el cuerpo, no solo lo que desea
Los antojos de comida forman parte de la vida cotidiana. Quien más o quien menos ha sentido en algún momento la necesidad de comer un trozo de chocolate, un helado o una buena hamburguesa. Pero, ¿qué significan realmente estos antojos?
El Dr. Alexandre Olmos, médico Internista y experto en Epigenética, explica que el deseo de comer algo específico puede ser una señal fisiológica que te alerta de un desequilibrio interno. «Si los escuchas con atención pueden ayudarte a prevenir problemas mayores. Por ejemplo, si tienes antojos de pan o similares puede deberse a un desequilibrio de serotonina. Tu cuerpo está pidiendo triptófano y vitamina B6». Para no caer en la tentación de la bollería, el médico recomienda comer plátano, huevo, semillas de calabaza o legumbres.
Otro de los antojos más comunes es el helado. En este caso «puede ser un déficit de calcio y confort emocional. Este antojo suelen aparecer en momentos de tensión o cansancio. El frío y la grasa activan centros de recompensa, pero no es lo que necesitas. Mejor consume, yogur, natural, almendras, sardinas o vegetales verdes».
El tercero de los antojos a los que se refiere el Dr. Alexandre es la carne roja, algo que puede alertar de un déficit de hierro o vitamina B12: «Este antojo puede indicar fatiga, palidez falta de energía o niebla mental en lugar de comer carne roja en exceso puedes incluir huevos lentejas, espinacas o un suplemento si hace falta».
En conclusión, el médico Internista y experto en Epigenética afirma que es importante prestar atención a lo que el cuerpo dice pero concluye con este mensaje: «Dale lo que realmente necesita, no solo lo que desea».
