Una doctora explica por qué se hincha el abdomen cuando se viaja en avión

Muchas personas llegan a su destino con sensación de hinchazón, digestiones pesadas o incluso estreñimiento después de un viaje en avión. Lejos de ser una simple percepción, estos cambios tienen una explicación fisiológica relacionada con las condiciones de la cabina y con el propio estrés que puede generar volar.

La doctora Nadia Chahri, experta en aparato digestivo, explica que varios factores propios del vuelo alteran el funcionamiento normal del sistema digestivo.

«En cabina, el aire tiene menos presión y menos oxígeno y los gases en tu intestino se expanden. La baja humedad y el estar mucho tiempo sentados pueden enlentecer el tránsito intestinal y favorecen el estreñimiento».

La especialista señala que el ambiente extremadamente seco que caracteriza a los aviones también influye en el proceso digestivo. «Además, la humedad en cabina es muy baja –10-20 %–, y esto puede afectar la producción de saliva, jugos gástricos y al movimiento intestinal».

A estos factores se suma un elemento que muchas veces pasa desapercibido: el estrés. La ansiedad que algunas personas experimentan antes o durante el vuelo también puede repercutir en la digestión. «Y si sumamos los nervios o ansiedad, se activa el estrés que frena la digestión».

Por ello, los especialistas recomiendan mantenerse bien hidratado antes y durante el vuelo, levantarse y caminar siempre que sea posible en los trayectos largos y optar por comidas ligeras para reducir las molestias digestivas durante el viaje.

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