Acompañar a las mamás: la importancia del cuidado emocional durante el embarazo

El embarazo es, sin duda, una de las etapas más transformadoras en la vida de una mujer. Sin embargo, no siempre se vive con la plenitud o felicidad idealizada. A menudo, los cambios hormonales, las expectativas sociales y el miedo a lo desconocido generan ansiedad o tristeza. Conscientes de esta realidad, el Hospital Quirónsalud San José ha puesto en marcha Psicomamá, un programa pionero que ofrece acompañamiento psicológico integral durante el embarazo y el posparto, tanto a las mujeres como a sus parejas.

El objetivo es claro: «cuidar también la salud emocional, no solo la física, de las futuras madres», como destaca el doctor Juan José López-Galián, jefe de Servicio de Ginecología y Obstetricia del hospital. Desde su experiencia, el especialista recuerda que los síntomas de ansiedad o tristeza en el embarazo «incluyen preocupación excesiva, irritabilidad, dificultad para concentrarse, insomnio, sensación de agobio, llanto frecuente o pérdida de interés en actividades habituales». Pero más allá de los cambios normales, «diferenciar los síntomas clínicos requiere valorar la intensidad, duración y el impacto funcional».

La detección precoz permite identificar a las gestantes en riesgo y evitar consecuencias adversas para la madre y el hijoDoctor Juan José López-GaliánJefe de Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Quirónsalud San José

Para el doctor López-Galián, el cribado temprano y la identificación de factores de riesgo son esenciales: «La detección precoz permite identificar a las gestantes en riesgo y evitar consecuencias adversas para la madre y el hijo». Y es que, según subraya, el acompañamiento psicológico no solo reduce los síntomas de ansiedad o depresión, sino que también «mejora el apoyo social y disminuye el estrés parental y marital, con beneficios que se extienden al desarrollo infantil».

Romper el mito de la felicidad constante

El programa Psicomamá, coordinado por el psicólogo panitario del Hospital Quirónsalud San José y coordinador del programa Psicomamá Juan Luis Barroso Benito, parte de una premisa fundamental: el embarazo no tiene por qué ser una etapa de felicidad permanente. «En Psicomamá entendemos el embarazo como una experiencia de transformación y crecimiento, no como una etapa que deba vivirse persiguiendo una felicidad constante», explica Barroso.

Romper con el estigma cultural que asocia la maternidad con la plenitud absoluta es uno de los grandes retos del programa. «Parte del problema está en el mito de que, si no disfrutamos plenamente del embarazo, algo está fallando. Comprender que muchas mujeres sienten lo mismo ayuda a reducir la culpa y el silencio cultural», añade el psicólogo.

En Psicomamá entendemos el embarazo como una experiencia de transformación y crecimientoJuan Luis BarrosoPsicólogo sanitario y coordinador del programa Psicomamá

Una de las claves del acompañamiento emocional es aprender a poner en palabras lo que se siente. «Identificar y nombrar las emociones es el primer paso para poder expresarlas con la pareja, con la familia o en espacios grupales. Eso ayuda a transformar la culpa en comprensión». Otro pilar esencial del programa es la aceptación emocional: «Poder estar presente con lo que se siente, reconocer de dónde viene sin juzgarlo. Mirar esas emociones con curiosidad y compasión para permitir darles un sitio útil durante este momento de transformación».

La pareja, una figura clave en el acompañamiento

Psicomamá no se centra solo en la mujer embarazada. La pareja también tiene un papel protagonista en este proceso. «La pareja tiene un papel esencial, no como espectador, sino como figura que se implica activamente en esta etapa y en el proceso emocional correspondiente», señala Barroso Benito.

Durante el programa se trabajan tres claves: la escucha activa desde el acompañamiento, la coregulación emocional —«aprendiendo a identificar reacciones emocionales y ser un punto de calma»— y la corresponsabilidad, compartiendo decisiones y emociones «desde un lugar de crecimiento, como queremos que sea nuestra familia».

Las sesiones incluyen dinámicas diseñadas para fortalecer el vínculo y preparar juntos la llegada del bebé, fomentando una coparentalidad equilibrada y segura. «El objetivo no es solo preparar el parto, sino también la transición hacia una coparentalidad que se viva con serenidad y complicidad», resume el psicólogo.

Aprender a convivir con el miedo

El miedo es una emoción común en el embarazo: miedo al parto, al dolor, a no estar a la altura, a lo desconocido. Pero en Psicomamá no se trata de eliminarlo, sino de aprender a relacionarse de otra manera con él. «Los miedos ante el parto y la llegada del bebé son universales. No los eliminamos, cambiamos la manera de relacionarnos con ellos», explica Barroso.

El programa combina psicoeducación, técnicas de regulación emocional y espacios de reflexión compartida para que las mujeres se sientan acompañadas. «El objetivo no es dejar de tener miedo, sino sentirse capaz de tomar decisiones y vivir la experiencia presente a pesar de él. Aprender a sostenerse cuando las cosas no salen como se imaginaban es una de las formas más bonitas de preparar esta etapa».

Una red de apoyo para una maternidad más humana

Con Psicomamá, el Hospital Quirónsalud San José da un paso más en su compromiso con una maternidad integral, que no solo cuida el cuerpo, sino también el alma. Acompañar, escuchar y comprender son las bases de un programa que reivindica el valor de la salud mental en uno de los momentos más intensos de la vida.

Porque a ser madre y ser pareja también se aprende. Y hacerlo acompañada puede marcar la diferencia entre un embarazo vivido con miedo y uno llevado con serenidad, comprensión y amor.