Según cifras del INE, entre un 20 % de la población española se encuentra afectada por una patología digestiva crónica
Percances veraniegos
Problemas estomacales en verano: por qué ocurren, a quién afectan y qué hacer para evitarlos
Durante los meses estivales, los casos de diarrea aumentan hasta un 20 % en adultos, según los datos de asociaciones geriátricas europeas. Estos son los consejos para superarla
El verano siempre trae descontrol en múltiples y diversas variantes: maletas, viajes, comidas, quedadas, actividades... Entre tanto meneo, muchos estómagos entran también en desenfreno y los casos de incontinencia fecal se disparan hasta un 20 %. Y es que el calor, los cambios en la dieta, la deshidratación y las infecciones gastrointestinales típicas de esta estación no lo ponen fácil. Por ello, entender el porqué y cómo actuar ante estas circunstancias comprometedoras, es clave para prevenir y tratar eficazmente una afección más común de lo que se piensa.
¿A quién afecta en mayor medida?
Evidencias clínicas como el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (National Institute on Aging, NIA) y el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos, advierten que esta índole de sucesos estomacales afectan mayoritariamente a las siguientes personas:
Adultos (entre 40 y 65 años en adelante)Personas con enfermedades neurológicas o muscularesPacientes con daño en el suelo pélvico (por partos, cirugías, etc.)Individuos con enfermedades inflamatorias intestinales
Según THD lab —empresa italiana que se dedica a la investigación y desarrollo de tecnologías y dispositivos para la proctología—, «ciertos hábitos alimentarios y en el estilo de vida pueden ayudar a reducir las molestias asociadas a la incontinencia fecal».
Formas preventivas
Acorde a la página web de la institución italiana, estas son las pautas de prevención de problemas rectales:
Dieta y hábitos alimentarios: una dieta rica en fibra ayuda a regular las heces. Debe prestarse atención al consumo de alimentos irritantes como café, alcohol o picantes, así como el control de intolerancias (lactosa, gluten). Además, comer a horarios regulares y con calma favorece la regularidad intestinal.Higiene íntima para prevenir infecciones y molestias:es recomendable el uso de jabones específicos, una correcta higiene mejora la calidad de vida en quienes padecen incontinencia, tanto en casa como fuera.Ejercicio físico: contribuye al fortalecimiento del suelo pélvico, sin embargo, deportes intensos o mal realizados pueden dañarlo. Evitar esfuerzos abdominales bruscos es fundamental.Hábitos de evacuación intestinal: Evitar hacer demasiada fuerza al expulsar protege los músculos implicados, una evacuación sin esfuerzo disminuye el riesgo de empeorar el asunto.
Remedios extra
En los casos de intemperancia leve, el tratamiento médico de primera elección suele ser conservador y puede incluir medicamentos y electroterapia.
Los fármacos usados para el descontrol fecal tienen como objetivo atemperar el organismo, evitando la formación de heces demasiado líquidas que pueden causar más molestias a quienes sufren de incontinencia. Por lo tanto, el médico puede recomendar fármacos antidiarreicos.
El biofeedback (técnica que utiliza sensores para medir funciones fisiológicas) suele combinarse con electroterapia, una técnica de gimnasia pasiva destinada a estimular los músculos de la zona mediante impulsos eléctricos.
Los dos suelen realizarse consecutivamente en una misma sesión durante aproximadamente 10 minutos y, cabe mencionar que, los resultados de ambos son variables y de eficacia no probada.
