De levantarse a las 2 de la madrugada a comer 7 veces: así es la estricta rutina de Mark Walhberg

Cuando se trata de Hollywood, a muchos actores se les ha encomendado una actuación que requiere una dramática pérdida de peso o el tipo de aumento de volumen que probablemente sólo presenciarías en una competencia de culturismo. Son estos papeles los que hacen que las estrellas más importantes de Hollywood sean irreconocibles ante sus fans.

Pero independientemente de ello, cada una de estas transformaciones requiere una inmensa paciencia, dedicación y sacrificio. Que se lo digan, si no, a Mark Wahlberg, un habitual de las películas de acción que ha compartido en redes sociales la férrea rutina de entrenamiento que adoptó cuando terminó de grabar la película de 2018 Milla 22.

«Tengo a mi mujer y cuatro hijos. Entre mi tiempo de oración y la lectura de guiones y todas las cosas que tengo que hacer... si además quiero incorporar algo de golf u otra actividad de 'tiempo para mí', tienes que levantarte antes que los demás», explicó en una entrevista a Men's Health.

Después de despertarse a las 2:30 a.m., el actor desayuna avena, mantequilla de maní, arándanos y huevos a las 3:15 a.m. De 3:40 a 5:15, Wahlberg hace su primer entrenamiento del día y toma un segundo desayuno que consiste en un batido de proteínas y tres hamburguesas de pavo a las 5:30.

A las 7:30 a.m., el actor, que confiesa ser un fanático del golf, sale al campo y regresa dos horas más tarde para su sesión de crioterapia, un tratamiento en el que se usa frío intenso para congelar y destruir células cancerosas y tejido anormal, además de reducir la inflamación y mejorar el sueño. A las 10:30 de la mañana es el turno de su tercer desayuno: ensalada de pollo a la parrilla con dos huevos duros, aceitunas, aguacate, pepino, tomate y lechuga. Durante las dos horas siguientes goza de tiempo libre que suele dedicar a su familia o tener distintas reuniones de trabajo.

Tras comer a las 2 y seguir con gestiones, a las 3 y media toma otro refrigerio de pollo a la parrilla y bok choy, una variedad china de col, antes de un segundo entrenamiento a las 4 p. m. A las 5:30 de la tarde es el turno de la cena, que generalmente incluye pescado como fletán, bacalao o lubina, junto con verduras como espinacas salteadas y, una vez más, bok choy. Dos horas más tarde, a las 7:30, Wahlberg está preparado para irse a dormir y recuperar fuerzas de cara al día siguiente, donde vuelve a comenzar con esta rutina que le ha llevado a lo más alto.