Puede manifestarse en forma de ansiedad, problemas de suelo o pensamientos negativos
'Stresslaxing', la nueva amenaza que se extiende entre la población
Entre un 30 y un 50 por ciento de la población lo padece, según la Asociación Estadounidense de Psicología
Estamos en una época en la que el estrés está a la orden del día. Bien por motivos laborales o personales, la dinámica de vida que hemos establecido, sobre todo en las ciudades, provoca que muchos ciudadanos padezcan este sentimiento.
Pero existen diferentes tipos. Uno poco conocido pero que seguramente sufran muchas personas es el llamado stresslaxing. Este se siente cuando uno intenta relajarse pero no es capaz por el hecho de estar ocupado en aquello que genera el estrés.
Esto ocurre a menudo cuando, en un época de mucha carga en el trabajo o los estudios, intentar relajarnos o desconectar nos es imposible debido a que nuestra mente se encuentra alojada en pensamientos relacionados con el mundo laboral o académico, fuente de ese estrés.
Este stresslaxing puede manifestarse en forma de ansiedad, problemas de sueño o pensamientos negativos. Todo por esa dificultad de desconectar causada principalmente por los móviles y las redes sociales, que nos mantienen 24 horas localizables y con los ojos puestos en otra dimensión.
Es un fenómeno que se ha extendido tanto que en 2020 el diccionario Urban Dictionary recogió el término y la Asociación Estadounidense de Psicología hizo el cálculo de que entre un 30 y un 50 por ciento de la población lo padecía cuando intentaba relajarse.
Para prevenirlo, es importante saber separar lo laboral de lo personal, teniendo un móvil exclusivamente para el trabajo que, al salir de él, desconectemos. En caso de no tenerlo, conviene apagar las notificaciones del correo electrónico del trabajo para intentar así mantenerse aislado.
De igual manera, el ejercicio físico o ejercicios como la meditación o el yoga pueden contribuir a generar esa desconexión necesaria.
Comentarios
