Los ocho consejos de un cardiólogo para prevenir infartos e ictus cuando hay antecedentes familiares

Las investigaciones muestran que hasta la mitad del riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca puede provenir de los genes familiares. Los expertos de la Asociación Estadounidense del Corazón afirman que conocer los antecedentes médicos de la familia es un paso importante para reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Keith Churchwell, profesor en la Facultad de Medicina de Yale en New Haven, explica que tener antecedentes familiares de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares no es una sentencia de muerte, pero debería ser una llamada de atención. Si bien es posible que tenga predisposición genética a sufrir estas enfermedades, existen muchos factores que están bajo su control para reducir el riesgo general: «No fumar ni vapear, asegurarse de comer de forma saludable y mantenerse físicamente activo son buenas maneras de mantener a raya las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares»,

Además, el profesor asegura que «incluso en ese caso, es posible que descubra que el colesterol alto o la presión arterial alta están simplemente en sus genes y no hay forma de evitarlo. Es entonces cuando el diagnóstico temprano y las modificaciones adecuadas del estilo de vida e incluso la medicación, si es necesario, serán especialmente importantes para usted».

Churchwell señala que la genética no es la única forma en que la salud y los hábitos de salud de su familia pueden afectar su riesgo: «Muchas veces, la prevalencia familiar de enfermedades cardiovasculares puede estar determinada por el entorno en el que viven las personas» y añade Churchwell: «Si los padres fuman, sus hijos también pueden desarrollar ese hábito a una edad temprana. Los hábitos alimentarios familiares poco saludables pueden ciertamente ser compartidos generacionalmente. Y si la familia pasa la mayor parte del tiempo libre frente al televisor o frente a otras pantallas en lugar de compartir más actividad física, incluso solo un paseo por el vecindario después de la cena, eso podría marcar el curso de una vida de comportamiento sedentario».

Un estudio publicado en la revista Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón, descubrió que las personas con altos riesgos genéticos de sufrir enfermedades cardíacas podrían reducir significativamente ese riesgo si se adhirieran a la prescripción de la Asociación para una salud cardiovascular ideal, ahora conocida como Life's Essential 8 ™.

Life's Essential 8

Los 8 elementos esenciales de la vida comprenden cinco conductas de salud y tres factores de salud:

1. Comer mejor
2. Sea más activo
3. Dejar el tabaco
4. Consiga un sueño saludable
5. Controlar el peso
6. Controlar el colesterol
7. Controlar el azúcar en sangre
8. Controlar la presión arterial

Además de seguir los ocho consejos esenciales de la vida, Churchwell ofreció otras recomendaciones útiles para las personas con antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular:

• Si no conoce la historia completa de su familia, comience por su familia inmediata. Averigüe si sus hermanos, hermanas, padres o abuelos tuvieron enfermedades cardíacas o un derrame cerebral y qué edad tenían cuando se desarrollaron.
• Comparta su historia familiar con su profesional de atención médica lo antes posible
• Obtenga una base de datos sobre exámenes de salud de rutina importantes, como presión arterial, colesterol, glucosa en sangre y peso.
• Programe controles de rutina con su equipo de atención médica y siga sus instrucciones para una buena salud, incluyendo tomar cualquier medicamento según lo recetado.
• Reconozca los signos de un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
• Aprenda RCP usando solo las manos: la mayoría de los paros cardíacos extrahospitalarios ocurren en el hogar; sepa cómo salvar a un ser querido si es necesario.