Mariam Rojas

Marian Rojas

Por qué es importante aprender a contener los impulsos, según la psiquiatra Marian Rojas

El autocontrol es fundamental para mantener un equilibrio emocional y alcanzar las metas

En la vida, el autocontrol, entendido como la capacidad para saber regular y gestionar las emociones, impulsos y comportamiento es fundamental para mantener un equilibrio emocional y alcanzar las metas. Aquellas personas que no son capaces de autocontrolarse tienen un problemas de control de impulsos. Esto es especialmente relevante en el tratamiento de trastornos de la conducta alimentaria, adicciones y en la prevención de comportamientos impulsivos asociados a problemas de salud mental.

La psiquiatra Marian Rojas Estapé, explica cómo reconducir o reeducar la conducta para ser capaces de contener los impulsos. «Cuando tú aceptas microdosis de dolor, como puede ser ducharse con agua fría, tener hambre y ser capaz de esperar a la hora de la cena; aguantar las ganas de entrar en Instagram... aparece la dopamina endógena». Esto sucede, afirma la doctora porque «cuando decimos no a estos impulsos primarios, el equilibrio entre placer y dolor es tan agradecido que te da esta dopamina. Si aceptas un poco de dolor has liberado mucha dopamina endógena».

Prepararse para el futuro

La psiquiatra, en un video en Instagram asegura que «decir 'no' a algo es importante porque te está preparando para el futuro, para afrontar aquellas cosas a las que no vas a poder acceder» y añade: «Acostumbrados al placer, a la gratificación instantánea del 'quiero esto y lo quiero ya' cuando llegan los dos temas más importantes de la vida como son el amor y el trabajo, se llega con esta lección aprendida».

La psiquiatra afirma que saber contener los impulsos es importante porque ni el amor ni el trabajo son a base de gratificación instantánea, todo lo contrario: constancia, perdón, perseverancia, empatía... Si yo me he educado en el placer instantáneo cuando llega el amor o cuando se empieza una relación laboral, no seremos capaces de lidiar con ello, concluye.

Temas

comentarios
tracking