La nueva «ley del hielo» que circula en las redes: de qué trata y por qué puede destrozar tus relaciones

Durante años, el término 'ley del hielo' ha sido empleado en Hispanoamérica como una simple reacción de cabreo pasajero en forma de silencio con el prójimo. Sin embargo, se ha establecido en el presente y viralizado en las redes sociales, como patrón de castigo e ignorancia, en especial, a la pareja, siendo reetiquetado como una forma de violencia emocional encubierta. Actualmente, no se trata únicamente de indiferencia, sino de una estrategia –convertida en costumbre– que daña, manipula y desconecta a los seres más queridos.

Es cierto que reaccionar con desapego ante desacuerdos es común, pero, como afirma el reputado investigador en relaciones de pareja John Gottman, este tipo de comportamientos provocan efectos que pueden ser devastadores a largo plazo, dejando huellas profundas en quienes lo sufren.

A lo que añade el también profesor de la Universidad de Washington: "Reducir drásticamente la comunicación se conoce en psicología como stonewalling y es uno de los mayores predictores de separación entre matrimonios, con un 94  % de precisión.

¿Por qué se aplica esta ley?

Tal y como explicó la psicóloga Erin Engle para una entrevista publicada en The New York Times, «este tratamiento silencioso puede ser inicialmente tentador, porque permite que la persona evite el conflicto directo en una especie de alivio momentáneo que hace que el otro se sienta incómodo y, por tanto, se retracte o ceda».

Sin embargo, lo que provoca es justo todo lo contrario, ya que «no se resuelve el conflicto y, aún encima, se alarga evadiéndose», añadió la también directora clínica de los servicios especializados de psiquiatría de la Universidad de Columbia.

Lo que suele ser pasado por alto es el hecho de que el silencio es una forma de control emocional. Al negarse uno a hablar puede intentar manipular a la otra persona para que se sienta culpable o incómoda, subraya Engle.

Cómo actuar frente a ello

Esta ley generadora de confusión, inseguridad y frustración debe afrontarse de la siguiente manera, según el portal de psicoterapia y coaching online TherapySide:

Habla del problema directamente, sin evitarlo: Hazle saber a la persona que estás abierto a hablar y resolver el conflicto, sin presionar. Valida las emociones del otro: Escuchar y reconocer cómo se siente el otro puede evitar que recurra al silencio como castigo. La escucha activa y una comunicación abierta son de gran ayuda. Mantén la calma: No respondas con agresividad si te dejan de hablar. Dale espacio a la otra persona para que se calme y esté lista para conversar.No te dejes manipular emocionalmente: Si el silencio se usa como control o castigo constante, reconoce la dinámica y busca apoyo externo.Busca ayuda profesional si es necesario: Si la conducta se repite, la terapia individual, de pareja o familiar puede ayudar a mejorar la situación notablemente.