Los alimentos más peligrosos para tu corazón según un enfermero: «Deberíamos dejar de consumirlos»

La salud cardiovascular es un tema que cada vez cobra más relevancia en nuestras vidas, y es fundamental conocer los alimentos que pueden dañar nuestro corazón. En un reciente video de TikTok, un profesional que trabaja en la UCI destacó algunos de los peores alimentos que debemos evitar para preservar una buena salud cardíaca.

Uno de los principales grupos que se señalan como perjudiciales para la salud cardiovascular son los alimentos ultraprocesados o industriales. Estos productos suelen contener altas cantidades de grasas saturadas, azúcares añadidos y otros ingredientes poco saludables. En particular, las grasas saturadas, al acumularse en el organismo, pueden favorecer la formación de placas de ateroma en las paredes arteriales.

Este proceso, conocido como aterosclerosis, puede acabar provocando la obstrucción de las arterias coronarias, lo que incrementa significativamente el riesgo de sufrir un infarto de miocardio.

Según explica un experto en medicina intensiva, en su experiencia diaria en la UCI, ha observado que una parte importante de los infartos que atienden «están relacionados con estas acumulaciones grasas en el sistema arterial, muchas veces asociadas a una mala alimentación mantenida en el tiempo».

Asimismo, los snacks son también un gran problema. Si bien son convenientes y de fácil acceso, estos alimentos suelen carecer de nutrientes y pueden desencadenar inflamaciones en el corazón. Este impacto negativo en nuestra salud cardiovascular se debe a su alto contenido en grasas saturadas y aditivos poco saludables.

Estilo de vida y riesgos asociados

Además de la alimentación, el experto destaca que otros factores como fumar incrementan significativamente el riesgo de infarto. La combinación de una dieta poco saludable con hábitos nocivos como el tabaquismo presenta «un cóctel peligroso para nuestro corazón».

El video de TikTok hace un llamado a la importancia de hacer chequeos regulares, como una analítica, para monitorear el estado de nuestra salud cardiovascular. Esto resulta crucial, ya que la detección temprana de situaciones potencialmente dañinas puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades cardíacas.

Un cambio los hábitos alimenticios

Es fundamental replantearse los hábitos alimenticios cotidianos y reflexionar sobre cómo influyen directamente en nuestra salud. Aunque la comodidad y rapidez de la comida rápida y los productos ultraprocesados suelen imponerse en el día a día, su efecto acumulativo en el sistema cardiovascular puede ser altamente perjudicial a largo plazo.

Por ello, los expertos insisten en la necesidad de adoptar una alimentación más consciente, basada en productos frescos, naturales y poco procesados. Este tipo de elecciones no solo mejoran el bienestar general, sino que también reducen el riesgo de enfermedades crónicas, contribuyendo a una vida más larga y saludable.