Una mujer sosteniendo sus pantalones en casa porque ha perdido peso
Salud
Este es el error más repetido entre quienes intentan bajar de peso, según un nutricionista
Comer sano o hacer ejercicio ayudan a adelgazar, pero hay una clave mucho más importante para lograr este objetivo personal y que pocos tienen en cuenta
Perder peso es una de esas metas generales que nacen a principios de año. Muchos se lo plantean como un propósito durante los primeros meses. Otros, en cambio, esperan un poco más y se intentan preparar para el verano. Sea como fuere, adelgazar esconde más secretos de lo que uno podría llegar a imaginar.
Y es que perder peso suele conllevar la unión de dos actividades claras: hacer ejercicio y mantener una dieta equilibrada y adecuada a cada caso. En cuanto a lo primero, puede resultar relativamente sencillo, ya que no es necesario acudir cada día a un gimnasio durante horas. Caminar y tener un estilo de vida activo será suficiente.
Por otra parte, en el apartado de la alimentación hay más factores a tener en cuenta, y es en este punto donde el doctor Jesús Vázquez Laguna, nutricionista, ha expuesto claramente cuál es el problema principal de aquellos que no logran perder peso tal y como esperaban.
«Puedes adelgazar comiendo más hidratos o comiendo menos hidratos y las dos cosas pueden funcionar», explica el experto, detallando que el apartado de la dieta no es el factor más decisivo. En contraparte, esta se trata solo de un primer paso de cara a adelgazar.
El error más repetido
«El problema no es bajar de peso, ya que muchísima gente lo conseguimos. El problema es mantenerlo después», comenta el doctor. En este sentido, el error más persistente reside en descuidar los avances que se han ido produciendo. Lo realmente importante no es lo que uno pierde, sino conseguir mantener un estilo de vida óptimo y constante para el objetivo personal de cada uno.
La correcta dieta alimenticia es un elemento más, al igual que realizar actividades físicas. Sin embargo, la prolongación de estos factores en el tiempo es donde reside realmente la clave del cambio. Por este motivo, el doctor Vázquez Laguna expone lo siguiente acerca de cómo debe ser la rutina óptima: «Que te anime a cuidarte, a moverte y hacer ejercicio, por supuesto, porque no hay nada peor para la salud que meterte en el ciclo de bajar de peso, recuperarlo y luego un poco más y volver a empezar».
