El método de la piedra gris: la técnica silenciosa para frenar a un narcisista

La vida puede ser compleja por sí misma, pero aún más cuando en el camino aparecen personas tóxicas capaces de causar un profundo daño emocional. Entre ellas figuran los conocidos como «amigos cubo de basura», que utilizan a los demás para desahogarse sin mostrar el menor interés por sus problemas; los «amigos por interés», que se acercan únicamente para obtener algún beneficio; o los «verborreicos», siempre necesitados de imponerse en cualquier conversación. Detectar estas dinámicas resulta esencial para evitar perjuicios mayores y proteger la autoestima.

La dificultad aumenta cuando irrumpe en la vida un perfil más dañino, como un sociópata o un narcisista. Suelen carecer de empatía, no sienten remordimientos y poseen una notable capacidad de manipulación, lo que les permite repetir patrones de abuso con diferentes personas.

Ante estas situaciones, Donna Andersen –autora de Lovefraud.com, un sitio web dedicado a reconocer y recuperarse del daño causado por sociópatas– recomienda aplicar la estrategia del «contacto cero». Sin embargo, señala que no siempre es posible cortar toda comunicación. En esos casos propone el método de la «piedra gris».

«El ‘Grey Rock’ es una forma de desincentivar a un sociópata, acosador u otra persona emocionalmente inestable, haciendo que pierda interés», explica Andersen. La técnica consiste en convertirse metafóricamente en una piedra gris: permitir el contacto mínimo pero responder con frases breves, planas y carentes de emoción. Así, el agresor deja de encontrar la fuente de drama que busca y acaba marchándose en busca de otra víctima. «Te verá como alguien aburrido y te dejará en paz», resume la experta.

En definitiva, el método de la piedra gris se presenta como una herramienta para enfrentar el abuso emocional, un patrón de conducta destinado a ejercer control y dominio mediante humillaciones, manipulaciones, insultos o intentos de controlar amistades, apariencia o finanzas.