La infusión que mejora la digestión
La infusión casera que mejora la digestión, elimina la acidez y ayuda con las náuseas
La infusión con hinojo, melisa, menta y jengibre que alivia los síntomas estomacales
Después de comer es frecuente sufrir molestos gases que se acumulan en el intestino y causan espasmos intestinales y distensión abdominal. Esa flatulencia procede del gas que se ingiere al tragar y del que producen las bacterias de la flora intestinal. La farmacéutica Ángela Bosch explica que «toda la población presenta flatulencia, que en algunas personas adquiere dimensiones que permiten considerarla una enfermedad que debe tratarse con una dieta adecuada, hábitos de vida saludables y el empleo de medicamentos como la simeticona».
La experta afirma que el exceso de gas suele ser consecuencia de comer deprisa o tragar demasiado aire mientras se come, pero también de un cambio brusco en la alimentación en cuanto al contenido de fibra o, entre otros causas a un exceso en el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono como arroz, pastas alimenticias, patata, pan, cereales o galletas.
La experta en nutrición digestiva y hormonal Blanca García-Orea, conocida en redes sociales como Blancanutri, ofrece la solución para aliviar problemas digestivos como gases, hinchazón abdominal, reflujo, acidez, dolor de estómago o náuseas. La experta aconseja elaborar una infusión que combina plantas clave para mejorar todos estos síntomas con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y anti espasmódicas.
La nutricionista afirma: «Haz la infusión y tómala, o bien en ayunas antes del desayuno o entre las comidas para que te haga más efecto» y añade: «Puedes hacer más cantidad y conservarlo un par de días en la nevera».
Cómo hacer la infusión
Para preparar la infusión, la experta aconseja emplear estos cuatro ingredientes:
- Media cucharada de hierba de hinojo
- Media cucharada de hierba de melisa
- Cucharada de hierba de menta piperita
- Dos trocitos de jengibre
