La Reina Letizia
El secreto tras los brazos tonificados de la Reina Letizia: así puedes conseguirlos
Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario, desvela las claves para conseguir los envidiados brazos de Doña Letizia
Sus brazos apolíneos y atléticos copan titulares cada año al acercarse el verano, cuando los estilismos sin mangas se hacen hueco en su vestidor. La semana pasada, la Reina Letizia coincidió con el mismo vestido de Mango que una premiada, en un acto oficial en Mérida. Las imágenes se hicieron virales y muchos aplaudieron la naturalidad y la cercanía que mostró Doña Letizia en ese momento, tomándose la coincidencia con mucho humor. Sus brazos tampoco pasaron desapercibidos. Estaban aún más tonificados que en las imágenes del pasado verano.
Doña Letizia sigue una estricta rutina de entrenamiento y cuenta con una entrenadora personal que le marca una tabla de ejercicios. El Debate se ha puesto en contacto con el prestigioso entrenador y divulgador Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario y con 475.000 seguidores en su cuenta de Instagram, para conocer qué ejercicios serían convenientes para definir nuestros brazos.
«Para lograr unos brazos tonificados es necesario desarrollar masa muscular y tener un nivel de grasa corporal relativamente bajo», desvela Marcos Vázquez.
Detalle de los brazos de la Reina Letizia
«Ejercicios como curls de bíceps y remo son muy importantes, pero no olvidemos que el tríceps es una parte importante de la musculatura de esa zona, y para trabajarlo debemos incluir ejercicios como flexiones y extensiones de tríceps. Deberían trabajarse los brazos con al menos dos sesiones focalizadas a la semana».
Respecto al tipo de entrenamiento que hay que seguir, Vázquez lo tiene claro. «Sin duda la calistenia (entrenamiento con el propio cuerpo) y el levantamiento de pesas como base. Se puede añadir ejercicio aeróbico, además para facilitar un poco más la pérdida de grasa y lograr así que el músculo ganado se vea más definido».
Marcos Vázquez se encuentra actualmente involucrado en varios proyectos relacionados con el entrenamiento y alimentación. «Por el lado de la alimentación acabamos de sacar nuestro libro de recetas, Chef Sapiens y también el nuevo proyecto de Overnights, un producto revolucionario a base de avena en colaboración con La Newyorkina para llevar al mercado un desayuno muy saludable y rápido de preparar».
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