Así es la rutina de la Reina Letizia para conseguir sus brazos tonificados

La Reina ha dejado ver sus envidiables brazos en la visita junto a Rania de Jordania a los Talleres de Empleo de Patrimonio Nacional

Una vez más, la Reina Letizia acapara todas las miradas al estrechar su mano a su llegada al Palacio Real de Madrid. Sus brazos tonificados nos confirman de nuevo que está muy involucrada con el cuidado de su cuerpo, algo que muestra en cada aparición pública.

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Entrena al menos dos veces a la semana el tren superior a base de rutinas de fuerza con las que poder ganar más masa muscular.

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Entre sus ejercicios preferidos constan las flexiones o las extensiones de tríceps.

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El yoga también se ha convertido en una de sus disciplinas imprescindibles a la hora de completar sus entrenamientos.

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En este sentido, la calistenia, el entreno del cuerpo con tu propio peso, es una de las claves para conseguir este tipo de brazo y evitar las conocidas alas de murciélago.

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Junto a las rutinas de fuerza, su predilección es una alimentación estricta siguiendo la llamada dieta Perricone, que prioriza las frutas, verduras y legumbres frente a alimentos más grasos y calóricos.

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Su espalda también ha sido objeto de aplausos en cada aparición pública.

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Una de sus preocupaciones es la sarcopenia, la pérdida de masa muscular y fuerza con el paso de los años, algo que a sus 50 años no parece notar.

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Expertos fitness aseguran también que uno de sus ejercicios favoritos son los fondos de tríceps en la pared.

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Además de hacer yoga, es habitual verla en Zarzuela practicando zumba, bici estática o escalada, demostrando que el secreto de sus brazos tonificados son la constancia y una rutina basada en múltiples actividades lúdico deportivas, que también comparte con sus hijas o su marido, el Rey Felipe VI.

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