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Así es la rutina de la Reina Letizia para conseguir sus brazos tonificados

La Reina ha dejado ver sus envidiables brazos en la visita junto a Rania de Jordania a los Talleres de Empleo de Patrimonio Nacional

Cristina Blanco Vázquez
Cristina Blanco Vázquez

Madrid

Spanish Queen Letizia Ortiz during a visit to PinoFranqueado on occasion of 100 anniversary of Alfonso XIII visit in Pinofranqueado (Caceres) on Thursday, 12 May 2022.

Una vez más, la Reina Letizia acapara todas las miradas al estrechar su mano a su llegada al Palacio Real de Madrid. Sus brazos tonificados nos confirman de nuevo que está muy involucrada con el cuidado de su cuerpo, algo que muestra en cada aparición pública.

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LA REINA DE ESPAÑA LETIZIA ORTIZ DURANTE LOS PREMIOS WOMAN 2015 20/04/2015 MADRID *** Local Caption *** PUBLICADA

Entrena al menos dos veces a la semana el tren superior a base de rutinas de fuerza con las que poder ganar más masa muscular.

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Spanish Queen Letizia during a royal audience to to a representation of the organizers of the10th edition of the international awards "Yo Dona" at ZarzuelaPalace in Madrid, on Friday 30th October, 2015. *** Local Caption *** PUBLICADA

Entre sus ejercicios preferidos constan las flexiones o las extensiones de tríceps.

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Queen Letizia during a gala dinner at the Royal Palace, in Madrid, due to the official trip of Peru President to Spain, on Tuesday 7th July, 2015

El yoga también se ha convertido en una de sus disciplinas imprescindibles a la hora de completar sus entrenamientos.

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Spanish Queen Letizia during a reception at the AlmudainaPalace in Palma de Mallorca on Friday 3 August 2018

En este sentido, la calistenia, el entreno del cuerpo con tu propio peso, es una de las claves para conseguir este tipo de brazo y evitar las conocidas alas de murciélago.

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Spanish Queen Letizia Ortiz at photocall for 30 anniversary of “ El Mundo “ newspaper in Madrid on Tuesday, 01 October 2019.

Junto a las rutinas de fuerza, su predilección es una alimentación estricta siguiendo la llamada dieta Perricone, que prioriza las frutas, verduras y legumbres frente a alimentos más grasos y calóricos.

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Spanish Queen Letizia during Queen Letizia 2021 awards in Merida (Badajoz) on Wednesday, 4 May 2022.

Su espalda también ha sido objeto de aplausos en cada aparición pública.

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Spanish Queen Letizia Ortiz during closing ceremony of 11 edition Atlantida Mallorca Film Fest in Mallorca, on Sunday, 01 August 2021.

Una de sus preocupaciones es la sarcopenia, la pérdida de masa muscular y fuerza con el paso de los años, algo que a sus 50 años no parece notar.

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Spanish Queen Letizia during a visit to Escuelas Taller y Talleres de Empleo Patrimonio Nacional on occasion of her oficial visit to Spain in Madrid on Monday, 19 June 2023.

Expertos fitness aseguran también que uno de sus ejercicios favoritos son los fondos de tríceps en la pared.

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Spanish Queen Letizia Ortiz during closing ceremony of 11 edition Atlantida Mallorca Film Fest in Mallorca, on Sunday, 01 August 2021.

Además de hacer yoga, es habitual verla en Zarzuela practicando zumba, bici estática o escalada, demostrando que el secreto de sus brazos tonificados son la constancia y una rutina basada en múltiples actividades lúdico deportivas, que también comparte con sus hijas o su marido, el Rey Felipe VI.

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