El doctor Abascal en su vídeo semanal
Los beneficios de la ashwagandha según el doctor Abascal
Esta planta empleada desde hace siglos para paliar los efectos del estrés ha llamado la atención de los investigadores en los últimos años
Una semana más, el doctor Abascal aborda un tema de actualidad en el ámbito de la salud para el canal de Salud y Bienestar de El Debate. En esta entrega, el doctor habla de la famosa ashwagandha y sus beneficios.
Cuando se vive con estrés crónico, los niveles de cortisol permanecen elevados de forma prolongada, afectando negativamente al sueño, la energía, el rendimiento físico e incluso la estabilidad del azúcar en sangre, asegura Abascal.
En este escenario, la ashwagandha, una planta utilizada desde hace siglos y que ahora la ciencia estudia en mayor profundidad, destaca por su enfoque diferencial. Lo interesante, dice el doctor, no es que actúe como un estimulante ni como un sedante, sino que ayuda al cuerpo a salir de ese estado de alerta constante.
Sin embargo, su eficacia está directamente relacionada con hábitos que transmitan seguridad al sistema nervioso, como respetar el descanso, evitar entrenar siempre al límite y mantener una alimentación regular.
