Caminar por la arena de la playa: cuándo es beneficioso y cuándo puede ser perjudicial

¿Es mejor caminar por la arena blanda o por la orilla de la playa? Aunque muchas personas consideran que pasear descalzo por la arena siempre es beneficioso para los pies, la respuesta depende del lugar por el que se camine y del estado de salud de cada persona.

El podólogo José Berna explica en un vídeo publicado en sus redes sociales que caminar por la playa «puede ser muy bueno o muy malo», dependiendo de las condiciones.

Según el especialista, la arena blanda obliga al pie a realizar un esfuerzo constante para mantener la estabilidad. «Si caminas por la arena blanda, vas a tener mucha inestabilidad, te vas a cansar y tus pies se van a fatigar, y eso suele generar dolor», señala.

En cambio, caminar por la orilla puede aportar beneficios siempre que la superficie sea relativamente plana. «En cambio, si caminas por la orilla, y ojo, no tiene mucha pendiente, puede ir genial, ya que estimulará la musculatura del pie y además estarás en un ambiente maravilloso», explica.

No obstante, Berna advierte de que esta recomendación no es igual para todo el mundo. Las personas que padecen determinadas patologías del pie deben ser más prudentes antes de caminar descalzas sobre la arena. «Siempre que no tengas patologías, caminar por la arena de la playa es muy bueno, pero si tienes fascitis o metatarsalgia y te genera dolor, en estos momentos tu pie no está preparado para caminar descalzo por la arena», afirma.

Por ello, aconseja escuchar las señales del cuerpo y adaptar la actividad al estado de los pies. «Así que, si por la orilla no tienes dolor, disfruta de la arena y del mar», concluye.