Por qué cada vez más 'runners' y deportistas de alto rendimiento apuestan por el zumo de pepinillos

Ser runner se ha puesto muy de moda en los últimos tiempos. Sin embargo, al margen de lo que algunos puedan pensar, este hábito otorga grandes beneficios a quienes salen a correr, puesto que realizar actividad física y desafiar de vez en cuando al cuerpo ayuda a llevar una vida mejor, más sana y con más energía.

No obstante, para poder cumplir con esta actividad, la nutrición es uno de los apartados a los que más importancia se le deben dar. En este sentido, uno de los elementos indispensables para muchos que ha ganado protagonismo últimamente se trata del zumo de pepinillo, pero, ¿Por qué se ha hecho tan viral esta bebida?

La figura de Carlos Alcaraz, clave

En primer lugar, cabe destacar que Carlos Alcaraz, uno de los deportistas más influyentes del planeta, ha sido también uno de los principales responsables de esta situación. La historia se remonta a este pasado mes de enero, cuando el murciano sufrió unos problemas físicos en su duelo de semifinales del Open de Australia frente a Zverev.

Ante los múltiples calambres que estaba padeciendo Alcaraz sobre la pista, el español optó por tomar este método poco conocido para mejorar su problemas físicos. Finalmente, el murciano terminó ganando el partido y tras el encuentro hizo referencia a este zumo, afirmando entre risas que «te acabas acostumbrando, pero no es que me encante».

La realidad es que el líquido del pepinillo contiene sodio y electrolitos, lo que ayuda a mantener el equilibrio hídrico durante esfuerzos prolongados, especialmente en deportes de resistencia o en condiciones de mucho calor. De esta manera, esta mezcla se ha convertido en una de las favoritas para los atletas que deseen mantenerse fuertes y estables durante una larga competición.

Cómo tomar el zumo de pepinillos

En el caso de aquellos que salgan a correr, la cantidad recomendada suele ser entre 50 y 100 ml, y el momento óptimo para ingerirla es cuando se nota que viene un calambre o justo después de un esfuerzo intenso. También se puede tomar antes si uno ya sabe que es propenso a padecer de este tipo de molestias musculares.

Por otra parte, es importante resaltar que no hace falta beber un vaso entero, ni tampoco esta bebida puede ser un sustituto del agua. Además, a algunas personas les puede sentar mal al estómago por su acidez, así que lo ideal es probarlo primero en un día en el que no haya una carrera importante.