Cambio de hora en España 2026: este es el día que llega el nuevo horario de verano

En escasos días llegará uno de esos momentos que suelen dividir a la sociedad: el cambio de hora. Muchos son los que apoyan este ajuste en nuestras vidas, el cual supone adelantar o atrasar el reloj dos veces al año. Por el contrario, otros afirman que este cambio es perjudicial para el reloj biológico.

Cuando se modifica la hora, el cuerpo necesita unos días para adaptarse, y durante ese período pueden aparecer distintos efectos como la alteración del sueño. Son muchos los que tienen dificultad para dormirse, se despiertan varias veces y sienten que no han descansado lo suficiente.

Por otro lado, también se han observado efectos en el humor de algunas personas y la salud cardiovascular. En este sentido, puede que haya quien experimente una mayor sensación de estrés, apatía o bajones anímicos después de efectuar la modificación en el reloj, pero lo normal es adaptarse rápidamente.

Pese a la diversidad de opiniones, el cambio de hora volverá a suceder y, como en todos los años, será este mes de marzo cuando los españoles se tengan que adaptar al horario de verano, ajustando relojes y aparatos digitales, aunque la mayoría de estos últimos ya se actualizan solos.

¿Cuándo se cambia la hora?

Será la madrugada del último fin de semana de marzo cuando haya que realizar el cambio. Más concretamente, durante la noche del sábado 28 al domingo 29 de marzo será el momento de ajustarse, y los relojes pasarán de marcar las 2.00 horas a las 3.00 horas directamente, adelantando una hora.

Por lo tanto, esa noche será más corta de lo habitual, reduciendo en 60 minutos el sueño de los españoles. Sin embargo, a partir de ese día, los ciudadanos notarán cómo anochece mucho más tarde y se pueden aprovechar mejor las horas de luz durante la jornada.

¿Es el fin del cambio de hora?

Durante el pasado año, el presidente Pedro Sánchez afirmó que «cambiar la hora dos veces al año ya no tiene sentido. Apenas ayuda a ahorrar energía y tiene un impacto negativo en la salud y en la vida de la gente», mostrándose en contra de seguir ajustando el reloj.

No obstante, según el Real Decreto 236/2002, la regulación del horario está establecida hasta 2026. Por lo tanto, al menos durante este año, se mantendrá el ajuste y no hay ninguna decisión tomada con respecto al futuro.