Es mucho más difícil salir del sueño si una persona se levanta completamente a oscuras
Sociedad
¿Es recomendable bajar las persianas por completo durante la noche? Los expertos lo aclaran
Si uno no quiere levantar las persianas, existe una opción que puede suponer una solución parecida
Pese a que el despertador es el método más reconocido del mundo, cada vez es más común escuchar a amigos o familiares admitir que prefieren despertarse con los primeros rayos de luz que entran por la ventana. En este sentido, esta acción ha sido valorada por los expertos, que han desgranado cuáles son las ventajas de no bajar del todo las persianas durante la noche.
Según señalan algunos estudios compartidos por la BBC o Neumotec, es mucho más difícil salir del sueño si una persona se levanta completamente a oscuras. De esta manera, tener las persianas bajadas del todo implicará un comienzo más lento y difícil del día por la mañana, sobre todo en el caso de aquellos que no hayan podido descansar bien por la noche.
El motivo de esto reside en que el cerebro sabe que necesita algo de luz para poder despertarse de forma natural. De esta manera, lo más recomendable es dejar unos centímetros de margen y mantener la persiana un poco abierta. Esta acción permitirá al cuerpo despertarse de manera más orgánica y con mejor humor.
El despertador con luz
Sin embargo, hay ciudadanos que quieren seguir durmiendo con las persianas bajadas por completo, pero no para evitar la luz, sino como defensa ante la contaminación acústica de la ciudad y otro tipo de sonidos molestos. En estos casos, existe un mecanismo que permite a los individuos levantarse con iluminación y con las persianas cerradas: el despertador con luz.
Esta herramienta emite una luz muy similar a la de los rayos de sol de la mañana 10 minutos antes de que sea la hora de despertarse, aumentando su intensidad gradualmente. Esta simulación busca imitar la experiencia de levantarse con las persianas algo levantadas, y puede ser una buena solución para amanecer con más energía.
Además, a diferencia de la luz natural, este despertador puede ajustarse a una concreta, siendo esta regulación una ventaja clara frente a los rayos solares, que siempre salen a la misma hora. De todas formas, cualquiera de las dos opciones siempre será más beneficiosa que la de emplear tan solo un despertador y estar completamente a oscuras, y el reloj biológicos del cuerpo terminará agradeciéndolo con el pasar del tiempo.
