El Doctor Abascal revela las claves para mejorar la salud desde la energía celular

El doctor Ramón Abascal continúa con sus píldoras informativas en El Debate, donde cada semana comparte consejos de salud. En esta ocasión, centra su mensaje en cómo mejorar el bienestar a través de la energía de las células y hábitos cotidianos.

Es así como Abascal destaca la importancia de la exposición a la luz solar, ya que no solo influye en la vitamina D, sino también en procesos relacionados con la producción de energía celular. Señala que la radiación infrarroja cercana podría tener efectos beneficiosos en las mitocondrias. Por ello, recomienda pasar más tiempo al aire libre con una exposición prudente y, en caso necesario, controlar los niveles de vitamina D y suplementar junto con magnesio y vitamina K2.

En el ámbito de la alimentación, el médico subraya que el cerebro necesita glucosa como combustible esencial. Advierte que, si falta, el cuerpo activa mecanismos de estrés para producirla, lo que puede afectar a los tejidos. Por este motivo, aconseja evitar dietas extremas y optar por carbohidratos de calidad como la fruta madura, siempre adaptados a la tolerancia individual de cada persona.

Por último, el doctor Abascal aborda el papel del colágeno y menciona la importancia de cuidar la exposición a tóxicos como los pesticidas. Recomienda fuentes como el caldo de huesos y alimentos como los huevos por su aporte de colina. Además, defiende un enfoque equilibrado del ejercicio, apostando por la actividad moderada y constante, destacando que caminar es una de las mejores opciones para mantener la salud a largo plazo.