Consejos para evitar o aliviar la resaca
Las molestias que causa incluyen cansancio, sed, dolor de cabeza y muscular, náuseas, vértigo, ansiedad, irritabilidad, sudor o presión arterial alta
Qué hacer para tener menos resaca
- Beber mucha agua. Una de las principales causas de la resaca es debido a que el alcohol deshidrata. Al día siguiente necesitará rehidratarse, por lo que será esencial beber agua desde el momento que nos levantemos. Las bebidas isotónicas y los consomés pueden contribuir también a reponer sales y minerales.
- Comer alimentos ricos en glucosa, fructosa o hidratos de carbono. Cinfasalud recomienda comer fruta fresca, tostadas o galletas integrales, algo que favorecerá que se eleve el nivel de azúcar en sangre. Las legumbres y el muesli también serán grandes aliados, ya que aportan carbohidratos, fibra y minerales.
Afecta a la longitud de los telómeros
Beber más de cinco copas de vino a la semana acelera el envejecimiento
- Evitar las grasas animales. Cuando tenemos resaca, es habitual levantarse con ganas de comer una hamburguesa. Sin embargo, se recomiendan las carnes poco magras, los pescados azules y las grasas de origen vegetal (aceite de oliva o frutos secos).
- Descansar. Es importante dormir lo suficiente, incluso aunque nos levantemos bien. Un buen descanso ayudará a la musculatura a recuperarse y contribuirá a tener un mejor humor. El alcohol impide que se alcancen las fases de sueño más profundas, por lo que la calidad de sueño suele ser peor.
- Analgésico, no ibuprofeno. «Noches de desenfreno, mañanas de ibuprofeno», según reza el dicho. Pues bien, esto es falso: los antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno o el acetilsalicílico pueden irritar el estómago y empeorar los síntomas de la resaca. El paracetamol, por contra, puede dañar el hígado si se combina con alcohol, pero si se toma con precaución puede aliviar los síntomas.