Remedios naturales para aliviar las piernas hinchadas por el calor

Con la subida de las temperaturas, muchas personas comienzan a experimentar una sensación frecuente de pesadez, hinchazón y cansancio en las piernas, un problema especialmente habitual durante los meses de verano. El calor favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y dificulta el retorno venoso, una situación que suele agravarse en quienes pasan largas horas sentados, de pie o presentan problemas circulatorios previos.

Ante este escenario, desde la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (Cofenat) recuerdan que existen distintas medidas naturales que pueden ayudar a aliviar estas molestias y mejorar el bienestar diario.

«En verano es muy habitual que aumenten los problemas de piernas cansadas, pero también es importante recordar que pequeños cambios en los hábitos diarios y determinadas terapias naturales pueden ayudar mucho a mejorar la calidad de vida», explica Roberto San Antonio-Abad, presidente de la asociación.

Entre las principales recomendaciones, San Antonio-Abad destaca la importancia de mantener una correcta hidratación, evitar exposiciones prolongadas al calor y realizar actividad física moderada para estimular la circulación sanguínea.

«Caminar, nadar o simplemente mover las piernas con frecuencia cuando pasamos muchas horas sentados son gestos sencillos que ayudan a reducir la sensación de pesadez», señala.

Además de los hábitos diarios, desde Cofenat apuntan que algunas terapias naturales pueden actuar como apoyo complementario durante los meses más calurosos. «Los masajes circulatorios, los drenajes linfáticos o determinadas plantas utilizadas tradicionalmente para favorecer la circulación pueden resultar útiles para muchas personas», afirma el presidente de la entidad.

Entre las opciones más utilizadas, menciona la Vid roja, el Castaño de Indias y la Centella asiática, ingredientes presentes en numerosos preparados destinados al cuidado circulatorio.

Los expertos también recomiendan incorporar medidas sencillas al final del día, como duchas de agua fría en las piernas, elevarlas durante unos minutos o evitar permanecer demasiado tiempo inmóvil.

«Los geles refrescantes naturales con aloe vera, árnica o mentol pueden proporcionar una sensación de alivio muy útil tras jornadas de mucho calor», apunta.

No obstante, desde Cofenat insisten en que las molestias persistentes no deben normalizarse. «Cuando existe dolor intenso, inflamación importante o cambios visibles en la piel, es fundamental consultar con profesionales cualificados», advierte San Antonio-Abad.

«El bienestar circulatorio forma parte de la salud general y muchas veces pequeños cambios naturales pueden marcar una gran diferencia en el día a día», concluye el presidente de Cofenat.