Estos son los efectos en tus riñones de comer naranjas

Las naranjas son una fruta que, además de sabrosa, puede aportarnos un gran número de beneficios debido a su alto contenido en vitamina C, antioxidantes, fibra y otros nutrientes esenciales. Además, su alto contenido en agua, potasio y antioxidantes la convierte en una fruta diurética perfecta para el correcto funcionamiento de nuestros riñones.

Los expertos aseguran que el agua ayuda a mantener los riñones hidratados, el potasio contribuye a la diuresis, es decir, a la eliminación de líquidos, y los antioxidantes protegen las células renales. El ácido cítrico de la naranja, además, puede prevenir la formación de cálculos renales. Sin embargo, es importante moderar el consumo de este alimento, especialmente para aquellas personas con problemas renales crónicos.

Las naranjas y la salud renal

Los pacientes con insuficiencia renal u otros problemas relacionados con este aparato pueden no ser capaces de eliminar el exceso de potasio, haciendo que esta sustancia pase directamente a la sangre. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, esto puede provocar desde ritmos cardíacos fuera de lo normal hasta, en los casos más graves, ataques al corazón. Por tanto, la National Kidney Foundation recomienda a las personas con problemas renales limitarse a una pieza de naranja mediana al día para evitar estos problemas.

En caso de padecer alguna enfermedad renal, lo mejor es siempre consultar a un médico o profesional de la salud, quien podrá ayudarnos a encontrar la mejor dieta para nosotros.

En definitiva, comer naranjas todos los días puede ser beneficioso para la salud de los riñones, siempre y cuando se haga de manera moderada. La clave está en equilibrar su consumo para aprovechar sus nutrientes sin sobrecargar el organismo.