Estas cinco señales muestran peligro por exceso de entrenamiento en los jóvenes tenistas

Cada vez es más común ver a jóvenes tenistas triunfar en las primeras posiciones del circuito ATP. En lo que a nuestro país se refiere, estamos más que acostumbrados a este fenómeno, más aún cuando el actual número 1 del ranking, Carlos Alcaraz, es nacido en el 2003. Pero además, otra generación de jovencísimos deportistas viene pisando fuerte, con nombres como Rafa Jódar, Daniel Mérida o Martín Landaluce.

En pocas semanas comenzará en Barcelona el Conde de Godó, un ATP 500 de gran prestigio. Allí, el Dr. Ángel Ruiz-Cotorro será el que se encargue de velar por la salud de los tenistas que participen en el torneo de la Ciudad Condal, dirigiendo a la plantilla de médicos de el Centro Médico Teknon del Grupo Quirónsalud.

Precisamente ha sido Ruiz-Cotorro el que ha avisado de los peligros del sobreentrenamiento en los jóvenes deportistas, que corren riesgo de lesionarse.

«Se produce una fatiga prolongada acompañada de una disminución del rendimiento físico y cognitivo, alteraciones neuroendocrinas y una desregulación inmunológica», aclaraba el experto. Esa condición se diferencia del agotamiento normal, por el largo proceso de recuperación y fatiga que acarrea.

Los principales síntomas

El doctor avisa de que los principales síntomas son el insomnio, la irritabilidad, la inquietud y la agitación, pero no son los únicos. «Otros síntomas pueden incluir anorexia, pérdida de peso involuntaria y una evidente dificultad para mantener la concentración mental», explicaba Ruiz-Cotorro.

Todo esto se hace más peligroso en el periodo de crecimiento. «Si el entrenamiento es excesivo y no hay recuperación, el organismo entra en un estado de estrés crónico y deja de priorizar el crecimiento», aclaraba el especialista, quién además añadía que «esto provoca una acumulación de radicales libres que dañan las estructuras microscópicas de las fibras musculares. La contracción se desorganiza y las mitocondrias, las centrales energéticas del músculo, pierden eficiencia».

Asimismo, el sistema cardiovascular también puede verse afectado por el sobreeentrenamiento. Cuando el cuerpo se somete a un esfuerzo prolongado y por encima de sus límites, el corazón deja de responder adecuadamente: la frecuencia cardíaca se desregula, apareciendo taquicardias que no remiten o bradicardias acompañadas de una sensación intensa de agotamiento. En los casos más graves, la inflamación sostenida puede hacer que aumenten los marcadores de daño cardíaco en la sangre.

Y es que, la conclusión del Dr. Ángel Ruiz-Cotorro es que «la clave está en el equilibrio: planificación progresiva, alimentación adecuada y descanso suficiente. A veces, la mejor estrategia para rendir más es aprender a gestionar las cargas y descansar mejor». Así que deseamos que nuestros abanderados apliquen estos consejos para tener una larga carrera, repleta de éxitos y exenta de problemas de salud.