No existe ninguna crema solar que proteja completamente contra el sol
Verano
Cómo exponerte al sol de forma correcta para no dañar tu piel
Cualquier exposición al sol prolongada puede llegar a ser muy peligrosa para nuestra salud
Con la llegada del buen tiempo, son muchos los que aprovechan unos días de descanso para dejarse tostar al sol en alguna playa relajante y de aguas turquesas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la luz solar puede llegar a ser muy peligrosa, especialmente para nuestra piel. Broncearse sin precauciones puede causar desde quemaduras e insolaciones hasta envejecimiento prematuro o cáncer de piel.
Los beneficios del sol
Tal y como explican desde el National Institutes ol Health de Estados Unidos, el cuerpo humano está diseñado para aprovechar el sol. La luz solar ayuda a mantener nuestros patrones de sueño para que podamos permanecer despiertos durante el día y dormir profundamente durante la noche.
Además, la exposición limitada al sol, especialmente durante los meses invernales, puede hacer que algunas personas desarrollen una forma de depresión conocida como trastorno afectivo estacional. Por otro lado, la luz solar favorece la producción de vitamina D en la piel, un nutriente esencial para mantener huesos sanos y en buen estado.
Los peligros del sol
Pero si nos exponemos al sol sin protección durante demasiado tiempo, podemos enfrentarnos a quemaduras solares, manchas en la piel, insolaciones, deshidratación, envejecimiento prematuro y, como no, cáncer de piel.
En España, los casos de cáncer de piel están creciendo a un ritmo acelerado. Según la Asociación Española Contra el Cáncer, en nuestro país se estima que se diagnosticaron 20.854 nuevos cánceres de piel en total en el año 2024, lo que representa algo más de un 7 % (7,18 %) del total de los cánceres diagnosticados en este año. Son los carcinomas no melanomas los más frecuentes con 14.784 casos nuevos, frente a los 6.070 diagnósticos de melanoma realizados en nuestro país en 2024.
Qué debes hacer si vas a exponerte al sol
Si vas a exponerte al sol, es fundamental tomar precauciones para proteger tu piel y tu salud en general. Aquí tienes una guía clara y completa sobre qué hacer:
Usar protector solar
Protege tu cuerpo con ropa y accesorios
Evita el sol en las horas más intensas
Hidrátate bien
Controla el tiempo
Vigila tu piel
Y si lo que quieres es obtener un bronceado dorado, actualmente existen un gran número de cremas autobronceadoras que pueden ayudarte a adquirir esa tonalidad deseada sin exponer tu piel a la radiación ultravioleta.
