Causas de la hinchazón y tratamientos eficaces para aliviarla

Levantarse por las mañanas y tener bolsas bajo los ojos o rostro hinchado no solo alarga el tiempo de prepararse para salir de casa sino que puede arruinar el ánimo. Las causas de estas transformaciones no solo está en la comida salada o dulce del día anterior. Según los expertos, los edemas son un síntoma que puede aparecer por múltiples motivos. Y, por supuesto, lo primero que hay que mencionar es la posibilidad de enfermedades graves de riñón o de corazón. Cuando existen problemas serios en el organismo, los edemas suelen ser duros y persistentes. Por ejemplo, si notas que tus piernas aumentan de tamaño y por la tarde no puedes calzarte con tus zapatos habituales.

También es motivo para acudir al médico la aparición de una hendidura duradera al presionar con el dedo la zona hinchada. Presta atención a la tensión arterial y al dolor de cabeza: pueden ser síntomas de una enfermedad. Aunque, en general, esto ocurre con poca frecuencia y, sobre todo, en personas mayores, también se da en jóvenes. Normalmente, somos nosotros mismos quienes provocamos la hinchazón cutánea. La más común aparece por las mañanas, alrededor de los ojos. En este caso, lo primero es fijarse en los hábitos alimenticios. El consumo de alimentos salados, dulces o ricos en carbohidratos favorece la retención de líquidos. Así surge la hinchazón de los tejidos, tan molesta para nosotros. Si al despertar vemos marcas de la almohada en el rostro, eso confirma la retención de líquidos. Y si notas párpados inflamados y bolsas bajo los ojos, probablemente se deba a una dieta inadecuada.

La segunda causa es el sedentarismo. El sistema linfático tiene válvulas muy pasivas. Para que el drenaje de líquidos funcione bien en todo el organismo, incluida la piel, necesitamos movimiento. La actividad física acelera el flujo linfático y disminuye la acumulación de líquido en los tejidos.

Exceso de alcohol

Creo que muchos han notado la relación directa entre beber alcohol y despertarse hinchados. Ocurre la misma retención de líquidos que se deposita en los tejidos. ¿Qué hacer? Para la hinchazón matutina funcionan muy bien la ducha de contraste y unos minutos de ejercicio. El estilo de vida sedentario ralentiza la linfa, y la gimnasia matutina ayuda a reactivarla.

Cómo combatirlo

Una taza de café natural por la mañana nos aporta energía y buen humor para todo el día. La cafeína tonifica los vasos sanguíneos y ayuda a reducir la hinchazón. Además, un método clásico y eficaz: guardar los posos de café en la nevera y aplicarlos fríos sobre las bolsas de los ojos. El resultado es rápido y visible.

Medidas más serias: microcorrientes y dispositivos caseros que mejoran el drenaje linfático. También se pueden usar gua sha o rodillos faciales, aunque requieren técnica adecuada. Existen gadgets que producen microvibraciones, siempre certificados y seguros para uso doméstico. Lo importante es aplicarlos correctamente. Lo ideal: consultar al cosmetólogo y seguir las instrucciones. Estas técnicas deben respetar el trayecto de los vasos linfáticos, algo que puede enseñar un profesional. Todos estos métodos ayudan a tonificar la piel y a eliminar el exceso de líquidos. Pero lo más recomendable es trabajar sobre las causas principales de la hinchazón.

Existen ciertos mitos para eliminar los edemas como, por ejemplo, el comer dos pepinos diarios. Lo cierto es que introducir verduras verdes y poco dulces como el pepino o el repollo mejora el problema. Eso sí, no esperes resultados de la noche a la mañana por comer dos pepinos de golpe. Aquí se trata de un cambio integral en la dieta y en el estilo de vida. Especialmente importante para las mujeres en torno a los 50 años, cuando comienza una gran reestructuración hormonal del organismo.

Otro mito es el cepillado en seco como solución definitiva a la celulitis y a la hinchazón. Sí, es útil, pero solo de forma temporal. Puedes usar cepillos a diario, pero si descuidas la dieta y el movimiento, el resultado no será duradero. Al final, o gana el masaje o ganan la celulitis y la hinchazón.

La verdad es simple: el cuerpo está diseñado para moverse. Una frase muy repetida pero cierta: movimiento es vida, como también lo es la alimentación equilibrada. De hecho, muchos problemas de salud se resuelven regulando la actividad y la dieta.

Cosmética contra la hinchazón

En cuanto a los productos cosméticos, suelen contener cafeína. Estos tónicos actúan rápido con un efecto drenante. El extracto de menta y el mentol refrescan y dificultan la salida de líquido de los vasos. Sin embargo, no son adecuados para la zona de los ojos. Otros ingredientes eficaces: ginkgo biloba, castaño de Indias y algas, que favorecen la eliminación del exceso de líquido intercelular. Además, muchos productos para el contorno de ojos vienen con aplicadores de bolitas metálicas que, al masajear, aportan un efecto frío adicional y ayudan a reducir la hinchazón.