Jóvenes practicando running
La OMS advierte del sedentarismo entre los adolescentes: solo el 14 % hace una hora de ejercicio diaria
La organización advierte de que el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer cáncer y enfermedades cardíacas o respiratorias, al igual que el tabaquismo, el alcohol, la mala alimentación o la contaminación
Uno de cada cuatro adolescentes en el mundo no realiza ejercicio físico ningún día de la semana, según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto supone que 240 millones de jóvenes de entre 11 y 17 años no alcanzan los 60 minutos diarios de actividad recomendados para mantener una buena salud.
La investigación, publicada este miércoles en The Lancet Global Health, analiza datos de 140 países y revela que únicamente el 13,9 % de los adolescentes cumple las recomendaciones durante toda la semana, frente al 19 % registrado hace una década.
De media, los jóvenes practican una hora de actividad moderada o intensa menos de tres días semanales. La OMS aconseja hacerlo diariamente mediante actividades como caminar, correr, montar en bicicleta, bailar o practicar deporte.
Etienne Krug, director del Departamento de Determinantes de la Salud, Promoción y Prevención de la OMS, destacó la importancia de adquirir hábitos saludables durante esta etapa.
«La adolescencia es una etapa especialmente importante, en la que se establecen hábitos que a menudo se mantienen durante el resto de la vida. Apoyar a los adolescentes para que sean activos hoy constituye una inversión en su salud actual y futura», señaló.
Los riesgos de la inactividad física
La organización advierte de que el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer cáncer y enfermedades cardíacas o respiratorias, al igual que el tabaquismo, el alcohol, la mala alimentación o la contaminación. El ejercicio también contribuye a controlar los síntomas de ansiedad y depresión y puede retrasar la aparición del alzhéimer y la demencia.
Las diferencias entre sexos resultan significativas. El 28 % de las adolescentes no realiza una hora de ejercicio ningún día, frente al 22 % de los chicos. Además, solo el 11 % de ellas cumple las recomendaciones diariamente, mientras que entre los varones la cifra alcanza el 17 %.
Los expertos relacionan esta desigualdad con la escasez de entrenadoras, la menor visibilidad de referentes deportivos femeninos y determinados condicionamientos sociales y familiares.
Por territorios, algunos países en desarrollo presentan tasas de inactividad de hasta el 40 %. En cambio, Estados Unidos, Canadá y determinadas naciones del norte y este de Europa superan el 20 % de adolescentes que cumplen las recomendaciones todos los días.
Más medidas contra el sedentarismo
La OMS considera que estos resultados evidencian un estancamiento en el objetivo de reducir un 15 % la inactividad física para 2030. Por ello, reclama mayor inversión y coordinación entre los sectores educativo, sanitario, deportivo y del transporte.
Fiona Bull, responsable de Promoción de la Actividad Física de la OMS, pidió que el movimiento «vuelvan a tener un papel central en la educación». También defendió facilitar los desplazamientos caminando o en bicicleta mediante opciones cómodas y accesibles, «preferibles a otras alternativas».
Aunque las pantallas contribuyen al sedentarismo, los especialistas advierten de que no son su única causa y recomiendan levantarse y caminar periódicamente.