El truco para eliminar la tensión cervical con la lengua y la respiración

La tensión en el cuello es una de las molestias más frecuentes, especialmente en personas que pasan muchas horas sentadas, frente al ordenador o sometidas a situaciones de estrés. Sin embargo, según el fisioterapeuta Edgar Colomer, aliviar esa rigidez no siempre depende de realizar más estiramientos.

El especialista destaca la estrecha relación que existe entre la posición de la lengua, la respiración y el sistema nervioso, tres elementos que pueden influir en la postura y en la aparición de tensiones musculares. «La lengua, la respiración nasal y el sistema nervioso trabajan más conectados de lo que parece», explica Colomer en sus redes sociales.

Según señala, apoyar la lengua en el paladar mientras se realiza una respiración lenta y controlada por la nariz puede favorecer una mejor organización postural y reducir la tensión muscular innecesaria.

«Cuando apoyas la lengua en el paladar y respiras lento por la nariz, el cuerpo puede organizar mejor la postura y reducir tensión innecesaria», afirma.

Este mecanismo puede traducirse en una mayor sensación de estabilidad corporal, menos rigidez y un mejor control del movimiento, aspectos que contribuyen al bienestar musculoesquelético. «Más estabilidad interna, menos rigidez, más control del movimiento», resume el fisioterapeuta.

Por ello, el experto recuerda que, en ocasiones, la solución no pasa por estirar constantemente los músculos tensos, sino por mejorar la coordinación entre diferentes sistemas del organismo que participan en el control de la postura y el movimiento. «Por eso a veces no se trata de estirar más, sino de mejorar cómo funciona el sistema desde dentro. No es magia. Es coordinación y regulación», concluye.