Las bebidas que pueden ayudarte a combatir la retención de líquidos, según una doctora

La retención de líquidos, conocida también como edema, es una condición común que afecta a muchas personas, especialmente en los meses calurosos. Este fenómeno se produce debido a la acumulación excesiva de fluidos en los tejidos del cuerpo, lo que puede originar hinchazón en zonas como las piernas, los tobillos, el abdomen y las manos.

Las causas más comunes de la retención de líquidos son varias. Factores como el consumo excesivo de sal, la falta de actividad física, permanecer en la misma posición durante períodos prolongados y ciertos medicamentos pueden contribuir a esta condición. Además, enfermedades como la insuficiencia cardíaca, renal o hepática están asociadas con este efecto.

La doctora Isabel Vina ha abordado recientemente el tema de las infusiones para combatir la retención de líquidos. Reconocida en redes sociales, especialmente en TikTok, con más de 114.000 seguidores, su vídeo sobre este tema ha superado los 2.400 me gusta. En él, la doctora recomienda preparar bebidas con hierbas que son conocidas por sus efectos diuréticos.

Infusiones recomendadas

La doctora Isabel destaca la importancia de ciertas infusiones que pueden ayudar a mejorar la retención de líquidos. Estas son:

• Cola de caballo. Esta planta es famosa por sus propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo.
• Diente de león. Además de proporcionar un sabor agradable, es muy eficaz en la eliminación de líquidos retenidos.
• Alcachofera. Conocida por sus beneficios digestivos, también ayuda a la eliminación de líquidos.
• Perejil. No solo es un aromatizante, sino que también tiene propiedades diuréticas que favorecen la salud renal.
• Ortiga. Esta planta ha sido usada tradicionalmente para tratar el edema y mejora la circulación.

Para preparar una infusión diurética, la doctora aconseja infusionar 2 litros de agua con estas hierbas y beberlo a lo largo del día. Se puede preparar añadiendo las hierbas al agua caliente y, una vez enfriada, almacenarla en la nevera para disfrutarla fresca. Así, se logra una doble intención: aumentar la ingesta de líquidos mientras se combate la retención. Esta estrategia es especialmente útil durante el verano, cuando el calor puede agravar esta condición.

La doctora Vina sugiere que aumentar la consumo de agua y optar por infusiones es una forma natural de cuidar nuestro organismo. La combinación de mantenerse hidratado y utilizar ingredientes naturales puede ser un gran aliado para quienes sufren de esta molesta condición.