Una nutricionista advierte del error que comete la gente al comer kiwis: «Aporta un 50% más de fibra»

La popularidad del kiwi no ha dejado de ir en aumento en España. No solo posee un peculiar sabor, sino que también cuenta con una enorme cantidad de vitamina C, todo tipo de minerales, aportando así múltiples beneficios para todo aquel que lo consuma. Sin embargo, existe la posibilidad de que muchos no se aprovechen de todas las ventajas de ingerir esta fruta por una peculiar razón.

Y es que es posible perder estos beneficios si no se toma adecuadamente el kiwi. Así lo ha explicado la la farmacéutica y nutricionista Marian García, más conocida como Boticaria García en redes sociales. Según la experta, esta fruta, al igual que muchas otras, sufre del mismo mal que padecen otras parecidas: eliminar la piel para no comérsela.

«¿Sabías que comer kiwis con piel es la pera limonera, o el kiwi limonero?», comienza afirmando la especialista, que posteriormente confirma todo lo que puede perder una persona si no se toma esta parte de la fruta. «Aporta en torno a un 50 % más de fibra, un 32 % más de folatos y un 34 % más de vitamina E que uno pelado», explica Boticaria García.

Por otro lado, la experta ha compartido un consejo para todos aquellos que no quieran comerse el kiwi debido a la 'pelusilla' que posee la piel. «Después de lavarlos, porque hay que lavarlos bajo el chorro del grifo, puedes frotarlos con un cepillo de verduras suave o con un paño limpio», afirmó la especialista.

Sin embargo, sí apuntó hacia un aspecto del kiwi que es conveniente no ingerir. Este se trata de los dos extremos de esta fruta, ya que son demasiado duros, aunque afirma que «si no te importa y tienes buenos dientes», es posible comerlos, ya que no pasará nada malo. Siguiendo todas estas pautas, será mucho más fácil aprovecharse de todos los beneficios que puede aportar esta fruta con sabor tropical al organismo.