En el pilates músculos trabajan de forma coordinada
Ejercicio activo
Este es el motivo por el que no deberías combinar pilates con electroestimulación
Un nuevo estudio verifica que la unión de ambas puede provoca daños musculares que se reflejan en los incrementos en el plasma de enzimas, algo que puede dañar otros órganos, especialmente el riñón
El electrofitness, combinación del ejercicio físico con la electroestimulación, es una de las rutinas que en los últimos años han puesto de moda las 'influencer', un método que, a través de un chaleco, generan unos impulsos eléctricos que van directos a las fibras musculares favoreciendo la contracción muscular. Sin embargo, esta técnica, que se vende como un método que ayuda a ejercitarse ahorrando tiempo y esfuerzo, tiene sus riesgos, según un nuevo estudio español publicado en la revista Science et Sports.
La investigación, participada por expertos del Centro Andaluz de Biología del Desarrollo, y realizada en conjunto con el Centro de Investigación en Rendimiento Físico y Deportivo de la Facultad de Educación de la Universidad de Segovia y del Instituto Nacional del Método Pilates, ha puesto de manifiesto la «peligrosidad» que conlleva utilizar la electroestimulación en la práctica del pilates y posiblemente de otras actividades físicas.
La investigación, realizada sobre personas habituadas en la práctica del pilates, demostró que el uso combinado de este tipo de ejercicio con la electroestimulación de cuerpo completo puede dar lugar a «daños musculares que pueden alcanzar niveles peligrosos para la salud incluso en personas entrenadas», según destaca el CSIC en un comunicado.
El uso de un traje de electroestimulación a la vez que estamos sometiendo a los músculos a movimientos de contracción y relajación genera señales contradictorias en los músculos|
Por su parte, Elisabet Rodríguez-Bies, profesora del Departamento de Deporte e Informática de la Universidad Pablo de Olavide, ha resaltado que el estudio «demostró que incluso en personas que practican una actividad física moderada como es el pilates, el uso de la electroestimulación mientras se practica el ejercicio provoca graves daños musculares que se ven reflejados en los incrementos en el plasma de enzimas como la creatina quinasa o transaminasas. Estos incrementos pueden provocar daños en el resto del organismo, especialmente en el riñón ya que se ha demostrado que un gran daño muscular puede llevar a fallo renal debido a la cantidad de sustancias que se vierten a la sangre a causa de la rotura de las fibras musculares».
Los investigadores de este estudio aseguran que la forma en la que los músculos trabajan de forma coordinada para controlar los movimientos debe ser respetada y que el uso de métodos o tecnología que provocan reacciones no coordinadas pueden llevar a dolorosas roturas musculares, graves contracturas, pero también daño en otros órganos.
El estudio, llevado a cabo por los investigadores Elisabet Rodríguez-Bies, Isabel Rizo, María José Peña-Vázquez, Teresa Fuentes y Guillermo López-Lluch, se desarrolló con la participación de 19 voluntarios que realizaron ejercicios habituales en la práctica del pilates con y sin electroestimulación de cuerpo completo. Tras los ejercicios, se analizaron parámetros relacionados con el metabolismo y el daño muscular a partir de muestras de sangre.
Señales contradictorias
«Existía cierta controversia en la literatura sobre el uso de la electroestimulación de cuerpo completo sobre personas que realizan ejercicio físico de forma habitual pero no profesional» ha indicado el profesor Guillermo López-Lluch. «La gran mayoría de los músculos de nuestro cuerpo trabajan de forma coordinada de manera que mientras que un músculo se contrae, otro, se tiene que relajar. El uso de un traje de electroestimulación a la vez que estamos sometiendo a los músculos a movimientos de contracción y relajación genera señales contradictorias en los músculos que podrían generar graves daños musculares» ha explicado.
Un estudio a través de la sangre
La investigadora Isabel Rizo afirma que «nuestro estudio ha sido pionero en investigar la sangre de humanos en la práctica de pilates con y sin trajes de electroestimulación. Esperamos animar a otros científicos a desarrollar este tipo de investigaciones a nivel fisiológico con el fin de aportar datos objetivos sobre los ya conocidos beneficios de este saludable entrenamiento. Únicamente conociendo en profundidad las consecuencias que tienen lugar en el organismo tras la práctica de pilates, podemos mejorar las adaptaciones del entrenamiento a las necesidades de cada practicante y, por tanto, mejorar su calidad de vida de forma más segura y efectiva», ha indicado .
Los investigadores insisten en que, «al igual que la medicina y la fisioterapia, el ejercicio físico debe ser impartido por profesionales cualificados y de manera adaptada a las características y las capacidades de cada individuo».
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