Mujer con depresión
Salud mental
¿Qué es el síndrome de la vida vacía? La psiquiatra Marian Rojas Estapé lo explica
La reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé trata de ayudar con una de sus publicaciones de Instagram a aquellas personas que sienten que les falta algo
Nada te ilusiona como antes. Te pasas el día buscando distracciones y sientes una tristeza que no sabes explicar. Esta es la descripción que la psiquiatra Marian Rojas Estapé hace del llamado síndrome de la vida vacía, una sensación de vacío emocional que afecta cada vez a más personas, a pesar de llevar una vida aparentemente plena de estímulos, compromisos y conexiones.
En una reciente publicación, Rojas Estapé alerta sobre esta forma de malestar contemporáneo que se manifiesta en forma de ansiedad difusa, apatía, dificultad para disfrutar de lo cotidiano y una constante necesidad de distracción. Redes sociales, compras, comida o planes sin pausa son algunos de los refugios en los que muchas personas se sumergen para evitar enfrentarse a una sensación incómoda: la de no encontrar sentido a lo que hacen.
Vivir con sentido, no con prisa
Para la especialista, la solución no pasa por hacer más cosas, sino por vivir con más propósito. «La clave no está en hacer más, sino en vivir con más sentido», explica. Ante este vacío, propone detenerse y reconectar con uno mismo, hacer pausas conscientes para preguntarse qué se necesita realmente y tomar decisiones que estén alineadas con ese descubrimiento interior.
Rojas Estapé también destaca la importancia de rodearse de personas que aporten bienestar, reducir los estímulos vacíos —especialmente los digitales— y valorar lo cotidiano. «Lo pequeño también importa», afirma, aludiendo a la búsqueda de propósito en cada gesto, en cada actividad, incluso en las más sencillas.
Una llamada de atención silenciosa
Para la especialista, la solución no pasa por hacer más cosas, sino por vivir con más propósito. «La clave no está en hacer más, sino en vivir con más sentido», explica. Ante este vacío, propone detenerse y reconectar con uno mismo, hacer pausas conscientes para preguntarse qué se necesita realmente y tomar decisiones que estén alineadas con ese descubrimiento interior.
Rojas Estapé también destaca la importancia de rodearse de personas que aporten bienestar, reducir los estímulos vacíos —especialmente los digitales— y valorar lo cotidiano. «Lo pequeño también importa», afirma, aludiendo a la búsqueda de propósito en cada gesto, en cada actividad, incluso en las más sencillas.
