Las seis claves que comparten las personas más felices, según el psiquiatra Javier Quintero

El psiquiatra de la Harvard Medical School y coautor del bestseller internacional Una buena vida (Ed. Planeta) Robert Waldinger, afirma: «La felicidad es un accidente pero podemos construir la vida para hacerla mejor». En esta línea, el psiquiatra Javier Quintero, jefe de psiquiatría en el Hospital Infanta Leonor y autor del libro ¿Cómo estás? 21 días para crear el hábito de ser feliz (Rocaeditorial), explica en un vídeo en sus redes sociales que la felicidad también se puede entrenar y enumera las seis características que tienen en común las personas más felices del mundo.

El psiquiatra explica que Tal Ben-Shahar, director de la academia sobre estudios de la felicidad de la Universidad de Harvard, investigó durante muchos años las diferencias entre la gente realmente feliz y los demás. Llegó a la conclusión de que había seis características que comparte la gente más feliz del mundo.

1- Optimismo. No se trata de j ignorar los problemas, sino de como los afrontamos. Ver oportunidades incluso en los desafíos.

2: Resiliencia. La vida no es lineal. Ser feliz implica seguir adelante incluso cuando nos caemos.

3: No procrastinar. Las personas felices no posponen lo importante, actúan. Afrontar la vida con un ‘ya lo haré mañana’ no te va a ayudar a ser feliz.

4: Red de apoyo. Tener una sólida red de apoyo, con relaciones reales, personas con las que contar. No se trata de likes se trata de vínculos reales.

5: Gratitud. Agradecer lo que tienes hoy fortalece tu bienestar y también tus relaciones. No se trata de fijarte en lo que te falta si no lo que tienes.

6: Ejercicio físico. Con tan solo 30 minutos al día va a mejorar tu salud mental, así de simple y así de potente.

Por su parte, la psiquiatra Marian Rojas Estapé afirma que la «felicidad es la capacidad que yo tengo de conectar con lo bueno que tiene cada día y la capacidad que yo tengo de gestionar lo malo». Marian Rojas afirma que a muchas personas les llega algo bueno, pero no lo disfrutan porque están en un estado de alerta constante que les impide hacerlo y cuando llega algo malo se hunde.

La experta añade: «La felicidad es algo que se experimenta cuando hay un cierto equilibrio entre las expectativas que yo tengo en la vida y lo que se va logrando. A veces hay que tener expectativas realistas, pero es ese buen equilibrio entre lo que yo quiero conseguir y lo que logro, en definitiva, la felicidad depende del sentido que cada uno de nosotros le damos a nuestra vida».