Quiénes no deberían nunca tomar comprimidos efervescentes

Los estantes de las farmacias están repretos de fórmulas en jarabes, sobres o comprimidos y dependiendo del tipo de paciente y de las características del medicamento, se recomienda su administración de una forma u otra.

La farmacéutica y tiktoker @its.noeliafarma explica porqué, en algunos casos, no es partidaria de recomendar medicamentos efervescentes: «Las tabletas efervescentes contienen altos niveles de sodio, necesario para que se disuelvan correctamente. El sodio aumenta la tensión así que, si eres hipertenso o tienes tendencia a la tensión alta es mejor elegir un formato cápsula o sobre».

Por qué la hipertensión es peligrosa

La hipertensión arterial afecta a uno de cada tres adultos en todo el mundo y es la culpable de accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio, insuficiencia cardiaca, daños renales y muchos otros problemas de salud.

Un cambio en el estilo de vida y un control de la tensión arterial podría evitar, retrasar o reducir la necesidad de tomar medicamentos. Médicos de la Clínica Mayo recogen los diez cambios que habría que hacer en la vida diaria para disminuir la presión arterial y mantenerla baja.

1. Baja de peso: La presión arterial a menudo aumenta cuando se aumenta de peso. Tener sobrepeso también puede provocar una alteración respiratoria al dormir (apnea del sueño), que incrementa incluso más la presión arterial.
2. Haz ejercicio regularmente: La actividad física regular puede reducir la presión arterial alta. Los expertos de la Clínica Mayo aconsejan hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días.
3. Dieta saludable: Una alimentación que contenga gran cantidad de granos integrales, frutas, verduras y productos lácteos con bajo contenido de grasa, y niveles bajos de grasas saturadas y colesterol puede disminuir la presión arterial alta.
4. Reduce la sal: Incluso una pequeña reducción del sodio en la alimentación puede mejorar la salud cardíaca y reducir la presión arterial alta.
5. Limita el consumo de alcohol: Limitar el consumo de alcohol a menos de una copa por día para las mujeres o dos copas por día para los hombres puede ayudar a reducir la presión arterial
6. Deja de fumar: El tabaco aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca entre otros.
7. Descansa bien durante la noche: Un sueño de mala calidad o dormir menos de seis horas por noche durante varias semanas puede contribuir a la hipertensión.
8. Reduce el estrés: El estrés emocional crónico puede contribuir a una presión arterial alta.
9. Controlar la presión arterial en casa: El control en el hogar puede ayudarte a controlar la presión arterial. De esa manera, podrás saber si los medicamentos y los cambios en el estilo de vida están dando resultado.
10. Busca apoyo: Tener amigos y familiares que te brinden apoyo es importante para una buena salud.